Theo thời gian, hình ảnh phản chiếu trong gương không làm bạn hài lòng mà khiến bạn khó chịu, thì đây là dấu hiệu chắc chắn rằng bạn cần bắt đầu chăm sóc vẻ ngoài của mình. Ngoài các bài tập khác nhau để cải thiện hình thể, còn có cái gọi là thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt, nếu không muốn ngăn chặn những thay đổi liên quan đến tuổi tác của nó, thì ít nhất phải trì hoãn chúng trong một thời gian đủ dài.
Chưa có một phụ nữ nào tránh được sự lão hóa của da mặt. Đối với hầu hết tất cả họ, má chảy xệ, lông mày sụp xuống và sự xuất hiện ngày càng nhiều của các nếp nhăn trở thành một thảm kịch thực sự. Không phải phụ nữ nào cũng biết rằng phẫu thuật thẩm mỹ không phải là cách duy nhất để ngăn dòng thời gian tàn nhẫn.
Thể dục nhịp điệu trên khuôn mặt - nó là gì?
Xây dựng khuôn mặt, hay thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt, là một tập hợp các bài tập, nếu được thực hiện một cách có hệ thống, sẽ giúp bạn trông trẻ hơn đáng kể. Nếu bạn thực hiện hàng ngày, thì sau một tháng rưỡi, cơ mặt của bạn sẽ trở nên dày đặc hơn và ngừng hoạt động đi xuống, tuân theo tác dụng của trọng lực. Các mô mỡ thừa khu trú dưới da mặt sẽ biến mất theo thời gian; kết quả là bạn sẽ trông trẻ trung, tươi tắn và quyến rũ hơn rất nhiều.
Tạo khuôn mặt thay thế cho phẫu thuật thẩm mỹ chỉ có một nhược điểm - đây không phải là hoạt động dành cho những ai thích lười biếng và cảm thấy có lỗi với bản thân. Nếu bạn không dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt, thì kết quả thu được trong quá trình tập luyện có thể bị mất đi rất nhanh. Thật không may, theo tuổi tác, các mô mềm của con người trở nên kém đàn hồi và căng hơn, và chỉ có hoạt động liên tục với bản thân mới giúp bạn giữ chúng ở hình dạng tốt.
Các bài tập cơ bản trong xây dựng khuôn mặt
Để làm phẳng các nếp nhăn trên trán, hãy ấn mu bàn tay vào đó và nâng và hạ lông mày, không để da trán di chuyển theo chúng - 10 lần lặp lại. Sau đó, dùng ngón tay ấn vào các góc bên trong của lông mày và cố gắng di chuyển chúng về phía nhau, như thể đang cau mày. Lặp lại bài tập này mười lần.
Không gì có thể làm biến dạng khuôn mặt của một người phụ nữ như đôi "má hồng hào". Để khôi phục độ đàn hồi và hình dạng điêu khắc cho má của bạn, hãy làm phồng chúng lên hết mức có thể và thả lỏng mạnh. Khi bạn thực hiện các biến thể khác nhau của bài tập này, hãy đẩy không khí từ trên xuống dưới, từ bên này sang bên kia, theo đường chéo và theo hình tròn. Sau đó, ấn lòng bàn tay lên má đầy không khí, đồng thời căng môi cười. Thực hiện ba lần lặp lại.
Để tăng cường các cơ xung quanh môi và má dưới, hãy kéo môi trên về phía trước càng xa càng tốt; sau đó - dưới cùng. Sau đó, với miệng của bạn mở, cố gắng "hút" không khí. Thực hiện 10 lần lặp lại mỗi bài tập.
Để ngăn mí mắt chùng xuống và khôi phục tuổi trẻ và vẻ đẹp cho đôi mắt của bạn, hãy mở to hết mức có thể trong 3-5 giây. Sau đó, nhấn các miếng đệm của các ngón tay trỏ của bạn lên xương ở góc ngoài của mắt và chớp mắt, vượt qua sức đề kháng. Sau đó, di chuyển các ngón tay của bạn đến xương dưới mắt và chớp mắt một lần nữa. Lặp lại bài tập tương tự với tư thế cúi đầu. Cuối cùng, mở miệng càng rộng càng tốt và chớp mắt nhanh trong 10 giây.
Nếu bạn muốn đánh giá khách quan về hiệu quả của bộ bài tập mặt này thì hãy chụp cận cảnh bản thân trước khi bắt đầu tập, sau đó vài tháng so sánh với ảnh mới chụp. Kết quả bạn nhìn thấy sẽ là động lực tốt nhất để bạn tập thể dục nhịp điệu trên khuôn mặt mỗi ngày.
