Nếp gấp ở nách không chỉ là vấn đề của những người thừa cân. Thông thường, sự không hoàn hảo như vậy của cơ thể được hình thành do mặc quần áo bó sát làm từ chất liệu tổng hợp, hoặc tư thế cong. Loại bỏ các nếp nhăn kém hấp dẫn với các sản phẩm tập thể dục và làm đẹp.
Hướng dẫn
Bước 1
Chuẩn bị 2 quả tạ 1 kg. Nằm ngửa, thân của bạn ép chặt xuống sàn và uốn cong đầu gối. Nhặt các quả tạ và nâng cao trên ngực, sau đó từ từ hạ xuống mà không chạm sàn. Lặp lại bài tập 20 lần. Thực hiện 3 hiệp, xen kẽ với các bài tập khác.
Bước 2
Đứng thẳng lên. Nâng cánh tay của bạn ngang với ngực, uốn cong chúng ở khuỷu tay và thực hiện động tác giật mạnh, đưa bả vai càng gần càng tốt. Lặp lại 20 lần.
Bước 3
Mua vé bơi hàng tháng. Bơi lội, thậm chí 2 lần một tuần trong một giờ, sẽ giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn không muộn hơn khi kết thúc thời gian đăng ký.
Bước 4
Đứng thẳng, nâng hai tay lên ngang ngực, dang rộng sang hai bên và thực hiện chuyển động tròn. Đường kính vung càng rộng thì lực căng lên vùng nách càng nhiều.
Bước 5
Đứng thẳng, nâng hai tay lên ngang ngực, dang rộng sang hai bên và thực hiện chuyển động tròn. Đường kính vung càng rộng thì lực căng lên vùng nách càng nhiều.
Bước 6
Cầm tạ, đứng thẳng. Sau đó uốn cong về phía trước, tạo thành cơ thể của bạn chữ "P". Bây giờ đặt tay lên. Không uốn cong cơ thể. Giữ ở vị trí này trong 3 giây và hạ cánh tay của bạn với quả tạ xuống. Lặp lại bài tập 6 lần.
Bước 7
Quan sát tư thế của bạn. Nếu bạn đi bộ với tư thế cúi lưng quá mức, tuần hoàn máu ở nách bị suy giảm. Điều này góp phần hình thành các nếp nhăn. Để tránh tái phát vấn đề này, hãy ngừng mặc đồ lót quá chật và chọn loại có chất liệu vải tự nhiên. Cải thiện lưu thông máu ở khu vực có vấn đề với vòi hoa sen tương phản.
Bước 8
Sử dụng mỹ phẩm làm săn chắc cơ thể. Chà xát khu vực bị ảnh hưởng để tẩy tế bào da chết và thông thoáng lỗ chân lông. Hãy cho làn da của bạn nghỉ ngơi với chất chống mồ hôi, tốt nhất là bạn nên làm việc này vào cuối tuần từ 12-14 giờ. Nhớ rửa sạch chất khử mùi vào ban đêm.
