Đối với nhiều người mới tập trượt tuyết, có vấn đề khi xuống dốc. Nhiều người chỉ đơn giản là sợ làm điều này. Có thể dễ dàng đối phó với nỗi sợ hãi và sự thiếu hiểu biết bằng cách áp dụng các hướng dẫn rõ ràng, đã được thử và đúng để đạt được kỹ năng.
Nó là cần thiết
- - Ván trượt và cột điện;
- - dốc núi.
Hướng dẫn
Bước 1
Thạc sĩ, trước hết, kỹ thuật xuống "thang". Nó rất hiệu quả trên các sườn dốc. Nếu tuyết cứng, hãy đánh vào dốc bằng mép ngoài của đường trượt tuyết. Kỹ thuật này được dạy cho hầu hết những người mới bắt đầu.
Bước 2
Sử dụng tính năng di chuyển đồng thời nếu bạn đang đi trên đường xuống dốc. Để làm điều này, hãy đưa cả hai chiếc gậy về phía trước và đặt chúng gần tất. Nghiêng người về phía trước, uốn cong chân và đẩy ra, sau đó đặt chân còn lại của bạn. Nhấn mạnh vào gậy trong quá trình chuyển động này! Cũng không nên chống tay vào hông, đưa gậy ra xa suýt hỏng. Nhiều người đặt gậy rất rộng hoặc cúi thấp đầu, nhìn vào chân. Bạn chỉ nên luôn nhìn về phía trước trên đường đua. Hãy cẩn thận để không mắc phải những sai lầm này.
Bước 3
Rèn luyện bản thân để vận hành trơn tru. Nó có thể được sử dụng hiệu quả trên đường đi thậm chí xuống dốc. Trong quá trình thực hiện, chỉ cần dùng gậy đẩy mạnh là đủ để lái xe theo quán tính. Đồng thời, chuyển trọng lượng cơ thể của bạn sang bàn chân trước.
Bước 4
Thực hành đồng thời các cú đánh hai bước trên các bề mặt phẳng được cán và trên các dốc dài với độ lướt kém. Chỉ thực hiện một lần chống đẩy với gậy cho mỗi hai bước thực hiện. Sau mỗi lần đẩy, đẩy một chân về phía trước một chút để ổn định.
Bước 5
Đi các trang trình bày thường xuyên hơn. Ngồi xổm xuống, đẩy một chân về phía trước nửa bước. Nếu bạn cúi người rất thấp và nghiêng người về phía trước, tốc độ của bạn sẽ tăng lên. Thả lỏng cánh tay của bạn và hạ chúng xuống. Dần dần đứng thẳng và nghiêng người về phía trước bàn chân.
Bước 6
Hãy tập đi xuống những ngọn núi nhỏ trước. Đồng thời nắm vững tư thế chính xác với một chiếc cổng, có thể được làm từ hai nhánh cây nhỏ. Đặt chúng ở giữa đồi. Cúi người xuống thấp để lái xe chính xác giữa chúng. Nhiều người thích thực hiện bài tập này.
Bước 7
Thực hiện theo tất cả các kỹ thuật trên và nỗi sợ hãi của bạn về độ dốc sẽ biến mất. Bạn có thể trượt tuyết ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào.
