Túi đấm ngoài trời là một thiết bị di động có thể được lắp đặt tại nhà và trong phòng tập thể dục. Một quả lê như vậy không yêu cầu cố định cứng đặc biệt với sự trợ giúp của thiết bị bổ sung và có thể điều chỉnh độ cao.
Các loại túi đấm ngoài trời
Bao đấm sàn khí nén là loại đạn có kích thước nhỏ hơn nhiều so với bao đấm lớn và là công cụ không thể thiếu để rèn luyện độ chính xác của đòn đánh và phát triển phản ứng. Đạn như vậy có thể được gắn vào một giá đỡ nằm ngang, đặt ngang đầu võ sĩ, hoặc nó có thể được gắn vào các vết rạn da, một trong số đó nằm trên sàn, một trên trần nhà.
Một loại bao đấm ngoài trời khác là bao đấm lớn làm bằng da, thường có dạng hình trụ, được đổ đầy cao su vụn, cát hoặc mùn cưa. Bộ máy này là loại cứng nhất trong tất cả các dụng cụ quyền anh, trọng lượng của nó dao động từ 60 đến 110 kg. Khi tập luyện với bao đấm lớn ngoài trời, vận động viên phải tải toàn bộ cơ thể càng nhiều càng tốt và giữ dáng, vì tập luyện như vậy sẽ nhanh chóng giảm được trọng lượng dư thừa. Các lớp có lớp vỏ này cho phép bạn đưa ra các lựa chọn chiến thắng và các cú đá mạnh mẽ.
Vỏ cổ điển là loại lê đấm bốc ngoài trời trung bình. Tùy chọn này là nhu cầu của các võ sĩ mới tập và cần thiết để dàn dựng một đòn. Để làm ra một quả lê như vậy, người ta sử dụng da và chất độn - vụn cao su, vải vụn, mùn cưa. Trọng lượng của thiết bị này dao động từ 30 đến 60 kg.
Cần lưu ý điều gì khi chọn một quả lê ngoài trời
Để việc tập luyện của bạn có lợi, hãy xem xét một số yếu tố quan trọng khi mua thiết bị đấm bốc. Bằng cách này, việc tập luyện của bạn sẽ đạt hiệu quả cao nhất và an toàn nhất.
Đầu tiên, hãy tương quan trọng lượng của bạn với trọng lượng của quả lê bạn định mua. Một viên đạn quá nhẹ sẽ không cung cấp cho bạn tải trọng cần thiết và việc luyện tập với nó sẽ không hiệu quả. Nếu nhạc cụ rất nặng, bạn không thể di chuyển nó, điều này cũng sẽ làm giảm chất lượng luyện tập của bạn. Lựa chọn tốt nhất là quả lê ngoài trời, nặng hơn quả lê của bạn một chút.
Tiêu chí thứ hai không thể không nhắc đến khi chọn đường đạn là độ cứng. Tuy nhiên, một quả lê quá cứng có thể làm tổn thương các khớp của bàn tay, cũng như một quả lê quá mềm. Để chọn tùy chọn phù hợp nhất, hãy bắn đạn nhiều lần ngay trong cửa hàng.
Và điều cuối cùng cần xem xét khi chọn một quả lê là chất liệu làm ra nó. Vỏ tốt nhất được làm từ da thật, vì giả da hoặc nhựa vinyl sẽ nhanh hỏng. Để làm chất độn, lựa chọn tốt nhất là vụn cao su, nó không đi xuống, không thối và phục vụ được lâu.
