Loại hình thể dục thể chất hợp lý nhất và đồng thời vẫn hữu ích hiện nay là chạy bộ và thể dục nhịp điệu. Hôm nay chúng ta sẽ nói về việc chạy. Điều thú vị là họ không phải làm điều đó chỉ trên đường phố. Vì vậy, để tập luyện tại nhà, bạn có thể mua một máy chạy bộ.
Máy chạy bộ chủ yếu là máy tập tim mạch và có hiệu quả tương tự như các loại hình tập luyện khác, nó sẽ giúp bạn đạt được kết quả rất tốt, dù chỉ là tập luyện để giữ dáng và giảm cân thừa hay chuẩn bị cho các hoạt động thể thao nghiêm túc. Cơ chế và nguyên lý hoạt động của các loại máy chạy bộ sẽ là chủ đề được thảo luận thêm.
Máy chạy bộ cơ hoạt động như thế nào?
Máy chạy bộ cơ rất dễ vận hành và bảo trì. Nguyên tắc hoạt động được gắn với sự quay của web giữa hai trục ở trạng thái lặp lại. Cơ chế hoạt động tương tự như hoạt động của băng chuyền: giữ vào tay vịn của khung ổn định, vận động viên tự đẩy tấm bạt, đặt tốc độ theo yêu cầu.
Các tính năng chính của đường ray cơ học:
- Canvas được thúc đẩy bởi hoạt động thể chất
- Việc điều chỉnh tải trọng được điều chỉnh bằng mức độ nghiêng của lưỡi cắt hoặc mật độ của trục phanh. A). Ở lựa chọn đầu tiên: góc càng cao thì đường chạy càng khó. B). Trong thứ hai, do trục hãm, sự trượt của lưỡi dao chậm lại, làm cho mỗi chuyển động có tải hơn.
- Quyền tự trị. Tất cả các bản nhạc cơ học không yêu cầu kết nối mạng.
Dựa trên đánh giá của người dùng, có thể lưu ý rằng loại đường ray như vậy có giá thành thấp so với loại từ tính hoặc điện. Về lý thuyết, đường đua phù hợp với các vận động viên mới bắt đầu tập và các bài tập đơn giản.
Kích thước nhỏ và trọng lượng nhẹ giúp bạn dễ dàng bảo quản, lắp ráp và sử dụng. Tuy nhiên, đường đua cũng có một số nhược điểm:
- Chức năng tối thiểu.
- Cùng một loại tải trọng. Không có sự thay đổi.
- Bắt buộc phải giảm tốc độ khi đào tạo kéo dài.
- Thông thường đây sẽ là kích thước tối thiểu của đai đi bộ.
- Khấu hao thiếu. Khi chân tiếp xúc gần với dây đai chuyển động, các khớp của chân sẽ có thêm tải trọng.
BRADEX SF 0058 Eclipse là dòng máy chạy bộ cơ được ưa chuộng nhất và chính em là đại diện tiêu biểu nhất cho loại máy chạy bộ này.
Đặc điểm mô hình:
- Kích thước đai chạy - 820x340
- Tải trọng tối đa - 120 kg
- Kích thước theo dõi - 109x56x16 cm.
- Cơ chế gấp
Những nhược điểm đã đề cập ở trên, vốn có ở các rãnh cơ học, được thể hiện đầy đủ trong BRADEX SF 0058 Eclipse. Máy chạy bộ có chức năng rất hạn chế, hoàn toàn không có tác dụng hấp thụ sốc ảnh hưởng xấu đến xương khớp, dây tập rất nhỏ. Vì vậy máy chạy bộ chỉ phù hợp với bước chạy nhanh và khởi động nhỏ. Do chi phí của nó, đường đua chỉ phù hợp cho người mới hoàn toàn và những người có ngân sách.
Giới thiệu về máy chạy bộ từ tính
Trong cơ học, trong quá trình chuyển động, lực ma sát định kỳ làm chậm dây đai, gây ra hiện tượng trượt và giật trong chuyển động của mặt đường chạy. Điều này làm cho việc tập luyện kém thoải mái và hiệu quả hơn so với cơ học cổ điển.
Điều này không được quan sát thấy trên đường ray từ tính, do việc sử dụng nam châm trên trục chính. Hệ thống này thu nhận chuyển động của dây đai, điều này giúp loại bỏ loại đường ray này khỏi những nhược điểm của cơ học, giảm thiểu số lần trượt và giật tự phát. Một số mô hình được trang bị hệ thống giám sát và thậm chí một số đệm.
Nhưng con đường như vậy không tránh khỏi những nhược điểm của người đi trước. Cụ thể:
- Xây dựng không ổn định
- Chiều rộng và chiều dài lưỡi, kích thước tổng thể
- Thiếu điều chỉnh góc nghiêng cho web
- Trọng lượng người dùng được hỗ trợ tối đa
Trong số tất cả các loại máy chạy bộ DFC T1004 có nam châm. Đây là một trong những bản nhạc được tải từ tính phổ biến nhất. Nó có chi phí thấp, lắp ráp chất lượng cao và phân phối rộng rãi trong nhiều chuỗi cửa hàng đồ thể thao.
Đặc trưng:
- gấp hoàn toàn
- tay cầm kính thiên văn
- không có giới hạn tốc độ
- bảng điều khiển mini với màn hình hiển thị các thông số như thời gian / tốc độ / quãng đường / calo / quét / đo quãng đường
- 8 cấp tải, bằng trục hãm
Phạm vi ứng dụng tương tự như máy cơ, nhưng do sự thoải mái tăng lên, giá thành của thiết bị tăng lên, và do đó nó được khuyến nghị mua.
Về đường điện
Máy tập chạy điện đắt hơn, nhưng loại máy tập này mang lại nhiều lợi thế hơn so với loại máy chạy bằng cơ hoặc máy từ tính.
Sự khác biệt quan trọng nhất là sự hiện diện của một động cơ điện, di chuyển tấm bạt mà không cần nỗ lực của một vận động viên, chỉ có tự động hóa hoạt động, chỉ cần nhấn nút mong muốn là đủ. Tại đây, trực tiếp từ bảng điều khiển, bạn có thể điều chỉnh cả tốc độ của dây đai và góc nghiêng của máy chạy bộ. Chạy trên đường đua như vậy là thoải mái nhất trong tất cả các loại mà thị trường cung cấp.
Đường đua có động cơ điện phải được kết nối với nguồn điện, một số mẫu có thêm pin và có thể hoạt động độc lập. Nhưng điều đáng làm là các mô hình như vậy chỉ thích hợp để đi bộ, vì pin không có khả năng hỗ trợ sức mạnh thể thao để chạy nghiêm túc.
Một số ưu điểm của máy chạy bộ có động cơ điện:
- Điều chỉnh tốc độ
- Bảng điều khiển với các chương trình đào tạo
- Sự hiện diện của bộ giảm xóc dưới tấm bạt
- Vải bạt rộng hơn và thoải mái hơn
- Điện tử tích hợp
- Chức năng bổ sung
- Bảng điều khiển với màn hình
Một số nhược điểm:
- Thiết kế cồng kềnh (được nâng cấp bằng cơ chế gấp)
- Tăng trọng lượng thiết bị
- Yêu cầu vị trí gần kết nối mạng
Lựa chọn tốt nhất sẽ là chọn máy chạy bộ điện. Trong trường hợp này, máy chạy bộ Henrik Hansson Model R trông rất hấp dẫn.
Henrik Hansson có tất cả các lợi ích của máy chạy bộ điện
- bảng điều khiển thông tin với màn hình LCD và đèn nền
- động cơ mạnh mẽ 2 mã lực
- đệm mềm bao gồm một số yếu tố (chất đàn hồi + đệm giảm chấn)
- hỗ trợ trọng lượng lên đến 120 kg
- vải bạt thoải mái rộng 45 cm và dài 125 cm
- cơ chế gấp với thủy lực gần hơn để nâng dễ dàng
Ngoài ra, theo dõi có một số lượng lớn các đánh giá tích cực, phản ánh rõ ràng mức độ phổ biến của mô hình này đối với người dùng bình thường.
Henrik Hansson Model R được mua để có khả năng thay đổi tối đa, chi phí tương đối thấp trong số các mẫu xe tương tự và chức năng rộng rãi với chất lượng lắp ráp cao.
Đầu ra
Kết luận, nếu bạn đang cân nhắc một chiếc máy chạy bộ để tập luyện lâu dài, trong đó chạy bộ là thành phần chính, thì bạn chắc chắn nên chú ý đến một chiếc máy chạy bộ điện như Henrik Hansson Model R. Máy chạy bộ điện đa chức năng, rất tiện lợi khi sử dụng và giúp. phát triển các thông số vật lý một cách hiệu quả nhất có thể.
Khi bạn cần một chiếc máy tập thể dục, tốt nhất bạn nên tìm một thứ gì đó ít cồng kềnh hơn nhưng đầy đủ chức năng, chẳng hạn như một chiếc bước nhỏ. Nếu về nguyên tắc, bạn cần một bản nhạc với số tiền tối thiểu, nhưng đáp ứng đầy đủ các chức năng của nó, thì trong trường hợp này, BRADEX SF 0058 sẽ rất hữu ích.
