Nhiều người bắt đầu chơi thể thao, đến phòng tập thể dục, xây dựng khối cơ vì mục đích thu hút người khác giới và tăng lòng tự trọng. Thường thì điều này hoàn toàn không cần thiết, chỉ cần hiểu rõ chân dung tâm lý của chính bạn là đủ.
Để bắt đầu, chỉ cần tự hỏi bản thân một câu đơn giản: "tại sao một người cần cơ bắp lớn?" Thông thường, tất cả đều đi đến sự phức tạp, cho đến lòng tự trọng thấp, từ đó hoạt động này hình thành. Nếu một người muốn khỏe mạnh, để có tuổi thọ năng động, để cảm thấy tràn đầy năng lượng và hoạt bát, anh ta sẽ không tập luyện "cho đến khi đổ mồ hôi thứ bảy" trong phòng tập thể dục. Trong những trường hợp như vậy, vận động viên sẽ chạy, tập yoga và hoạt động thể chất nhẹ nhàng.
Nhưng chúng ta thấy gì xung quanh mình? Đó là những người chịu sự tác động của dư luận, tìm đến “ghế bập bênh”, làm việc hết công suất, muốn tay to, chân, lưng, vân vân. Từ khía cạnh tâm lý - động cơ “làm việc tối đa” của họ là có hại. Thực tế là họ làm điều đó có hại cho sức khỏe của họ, đây là một trong những vấn đề chính của "jocks".
Đại đa số khách đến tập gym đều gặp vấn đề về khớp gối do squat quá nhiều, răng có vấn đề, người bóp hàm dưới quá mức khi "thất bại đến gần".
Một người như vậy sẵn sàng hy sinh thứ quý giá nhất mà mình có - sức khỏe và tuổi thọ để lấy lòng người khác, nhận được sự quan tâm từ bên ngoài. Một người có vấn đề nội bộ, anh ta tham gia vào việc xây dựng quần chúng vì anh ta sợ mình vẫn gầy, xấu, yếu. Nhưng, các vấn đề nội tại ở cấp độ tâm lý hiếm khi được giải quyết thông qua những thay đổi bên ngoài. Đây là cách bộ não của chúng ta hoạt động.
Làm thế nào để khắc phục vấn đề này ở mức độ tinh thần?
Bước đầu tiên là ngừng so sánh bản thân với người khác, với những người có khuynh hướng tăng cơ tốt nhất, những người có thể nâng nhiều hơn và ngồi tốt hơn. Tham gia vào giáo dục thể chất chủ yếu cho bản thân, không phải cho người khác, không tham gia vào các so sánh vô nghĩa, điều này thường dẫn đến việc giảm lòng tự trọng thậm chí nhiều hơn.
Đừng làm cho thể thao tự nó kết thúc. Tập luyện đầy đủ không đòi hỏi phải tăng cân liên tục, vượt qua bản thân một cách vô nghĩa. Thay vì trải qua những trải nghiệm khó chịu này, mọi người lại tìm đến một gói dinh dưỡng thể thao khác, thực hiện quá mức kế hoạch tập luyện, do đó hiếm khi dẫn đến sự ổn định về tâm lý và cảm xúc.
Phân tích. Thể thao trong cuộc sống của bạn có phải là một công cụ để phát triển bản thân, hoàn thiện bản thân? Hay bạn đang cố gắng bù đắp những khó khăn về tinh thần? Tập thể dục trong thực tế chỉ nên mang lại sự thư giãn, nó là một loại thiền định, một sự bổ sung cho kỷ luật và hoàn thiện bản thân của bạn.
Đừng mải miết tập gym, hãy học tâm lý. Đặt thể thao lên hàng đầu chỉ có giá trị trong những trường hợp nó mang lại cho bạn niềm vui đáng kinh ngạc hoặc bạn có thu nhập tài chính từ nó. Trong những trường hợp khác, nó chỉ là một sự cải thiện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
