Không có giới hạn cho sự hoàn hảo, và bất kỳ vận động viên nào cũng biết điều này. Ngay cả khi bạn trượt băng giỏi thì những lời khuyên của những người có chuyên môn cũng sẽ hữu ích cho bạn, đặc biệt là về vấn đề phanh gấp và sự an toàn của bạn. Có một số cách để phanh trên giày trượt - một chân hoặc cả hai. Hãy thử từng thứ một, cải thiện nó, bởi vì chỉ có tự tin vào bản thân, bạn mới có thể thành thạo những thủ thuật phức tạp và phát triển tốc độ trượt băng cao mà không sợ hãi.
Hướng dẫn
Bước 1
Phanh đúng cách trên giày trượt cần tiêu hao khá nhiều năng lượng. Nếu không có chướng ngại vật đột ngột trước mặt, bạn không cần phải phanh gấp trên con lăn, giảm tốc độ theo chuyển động tròn đều. Chỉ cần ngừng đẩy và tiến về phía trước. Hơi nghiêng người sang phải hoặc trái, đồng thời hướng bàn chân sang một bên một chút. Vì vậy, bạn sẽ từ từ, với một biên độ lớn, bắt đầu quay, và đường trượt từ giày trượt sẽ vẽ một vòng tròn thậm chí lớn trên mặt băng. Chuyển động này chậm lại đáng kể và trơn tru dẫn đến việc dừng hoàn toàn trên mặt băng.
Bước 2
Nếu bạn đang đi với tốc độ cao và cần phanh gấp, hãy khóa xe bằng hai chân. Khi bạn hướng giày trượt sang phải hoặc trái, hãy uốn cong đầu gối của bạn. Chuyển trọng lượng cơ thể về phía sau để bạn không bị ngã úp mặt xuống băng. Trong trường hợp này, sự dịch chuyển của trọng tâm sẽ hướng sang hai bên của giày trượt. Các lưỡi dao cắt vào băng do quay mạnh sang một bên, việc trượt sẽ dừng lại.
Bước 3
Việc dừng rẽ được thực hiện bằng một chân. Lướt nhanh trên mặt băng, nhấc một chân lên, gập ở đầu gối. Nếu bạn cần xoay người sang phải, sau đó uốn cong chân trái của bạn, và ngược lại. Nâng chân trái lên, xoay lưỡi giày trượt vuông góc với chuyển động. Trong khi duỗi thẳng chân, đặt lưỡi dao trên mặt băng. Lực bạn đặt vào chuyển động này càng nhiều thì tốc độ dừng càng lớn. Phanh bằng chân trái của bạn sẽ tự động chuyển sang bên phải.
Bước 4
Nếu bạn đang đi với tốc độ thấp, hãy sử dụng máy cày để phanh lại. Để làm điều này, uốn cong đầu gối của bạn và đưa chúng lại gần nhau, hướng các đầu của giày trượt về phía nhau. Điều này sẽ phân phối áp lực đồng đều giữa các xương sườn của cả hai giày trượt và bạn sẽ từ từ dừng lại.
Bước 5
Nếu bạn trượt không phải khúc côn cầu, mà trượt băng nghệ thuật, bạn có cơ hội giảm tốc độ với những cú "dũa móng tay" trên đôi giày trượt của mình. Điều này chỉ có thể được thực hiện ở tốc độ di chuyển thấp, nếu không bạn có nguy cơ ngã về phía trước và gãy đầu gối và mặt. Chỉ cần đặt một chân lên các ngón chân khi bạn di chuyển. Dũa móng tay sẽ va vào băng, tạo thêm lực cản và bạn sẽ dừng lại.
