Nhịp sống gấp gáp, căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày khiến chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng. Khi bạn cần có thời gian để làm mọi thứ, cảm giác về tầm quan trọng của hành động này hoặc hành động kia sẽ biến mất. Vì vậy, quan trọng và trần tục lẫn lộn, chúng ta bắt đầu lãng phí năng lượng của mình vào những việc vặt vãnh.
Hướng dẫn
Bước 1
Để thay đổi cuộc sống và không còn lo lắng về những chuyện vặt vãnh, bạn cần hiểu rõ tâm tư của mình và trước hết hãy quyết định điều gì thực sự quan trọng đối với chúng ta, và điều gì liên quan đến những chuyện vặt vãnh, lặt vặt không đáng có. Sẽ không dễ dàng để làm được điều này, vì những khuôn mẫu về hành vi và thái độ đối với cuộc sống đã được thấm nhuần trong chúng ta từ những ngày thơ ấu. Tuy nhiên, hãy cố gắng trả lời các câu hỏi của bạn: tình huống này quan trọng như thế nào đối với tôi (chính là "chuyện vặt"); liệu tình huống này có dẫn đến việc đạt được mục tiêu của tôi hay không; liệu nó có ảnh hưởng đến các mối quan hệ của tôi với những người khác. Hãy cố gắng hiểu rằng không một điều vụn vặt nào trong cuộc sống có thể so sánh với sự vĩ đại của cuộc sống, vẻ đẹp, sức khỏe và sự hài hòa của bạn. Cố gắng duy trì sự hài hòa trong bản thân: nó sẽ là chìa khóa để giải quyết những vấn đề khó khăn nhất.
Bước 2
Vì căng thẳng, chúng ta trở nên cáu kỉnh: chúng ta dễ bực tức, chúng ta phản ứng trước mọi khiêu khích nhỏ. Cố gắng giữ bình tĩnh, tận hưởng cuộc sống. Bơi lội là điều hoàn hảo, và sự tương phản giữa hồ nước mát và phòng tắm hơi nóng sẽ cải thiện sức khỏe và ảnh hưởng tích cực đến vẻ ngoài của làn da. Nếu bạn vẫn không thể tìm thấy thời gian để ghé thăm hồ bơi, hãy ngâm mình trong bồn tắm bọt nước nóng hoặc muối biển.
Bước 3
Liệu pháp hương thơm có tác dụng hữu ích đối với tâm hồn và trí óc của chúng ta. Một vài giọt tinh dầu oải hương, hoa nhài hoặc ylang-ylang trong đèn xông hương sẽ làm dịu và làm bạn thích thú. Tinh dầu cam quýt tiếp thêm sinh lực, nâng cao tinh thần và giúp bạn tập trung vào những điều cần thiết. Tinh dầu không chỉ có thể được sử dụng để làm thơm phòng mà còn được sử dụng để làm giàu mỹ phẩm. Gói dầu mua ở hiệu thuốc luôn có hướng dẫn với liều lượng được tính toán: có thể thêm bao nhiêu giọt dầu vào kem hoặc dầu gội đầu và nó sẽ mang lại kết quả tích cực nào.
Bước 4
Hãy chú ý đến bản thân hơn. Lắng nghe nhịp tim của bạn, cảm thấy nhịp thở của bạn thư giãn, để ý xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào với thức ăn bạn nhận được. Cố gắng cảm nhận một cách tinh tế mọi thứ đang diễn ra trong cơ thể, tâm trạng của bạn thay đổi như thế nào trong ngày. Điều này sẽ duy trì trạng thái thiền định nhẹ nhàng còn sót lại từ đêm nghỉ, và bạn sẽ không bị cảm xúc và lo lắng.
