Không phải lúc nào, để điêu khắc một con số, việc chỉnh sửa trọng lượng tầm thường là đủ. Chỉ có một cách tiếp cận tổng hợp mới giúp xóa mờ các hình thức đã mất trong thời kỳ mang thai, do ăn quá nhiều hoặc do lối sống bất động.
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn cần hiểu ngay rằng việc thay đổi tỷ lệ cơ thể chỉ với một chế độ ăn kiêng sẽ không hiệu quả. Ngược lại chết đói chỉ có thể biến dạng hình thể. Nhưng bắt buộc phải tuân theo một chế độ ăn uống nhất định với sự chú trọng vào một số nhóm thực phẩm nhất định.
Bước 2
Hãy xem xét, để tạo hình cơ thể theo một cách mới, bạn chỉ cần nghiêm túc tham gia vào các môn thể thao. Chạy bộ, lớp học yoga và các bài tập kéo giãn cơ là rất tốt, nhưng chúng sẽ không giúp bạn định hình lại hoàn toàn vóc dáng của mình. Đặt cược tốt nhất của bạn là đến phòng tập thể dục và giao phó cơ thể của bạn cho một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Chuẩn bị sẵn sàng cho việc mang vác nặng và thói quen ăn uống khắc nghiệt.
Bước 3
Việc cân bằng thực đơn giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp hơn nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ xem xét tất cả các nhu cầu của cơ thể, tư vấn các loại vitamin và khoáng chất phức hợp, cần phải bổ sung. Về cơ bản, khi điều chỉnh hình thức, trọng tâm là các sản phẩm protein với sự hạn chế tối đa của carbohydrate. Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng chế độ ăn kiêng Atkins, chế độ ăn kiêng Ducan, chế độ ăn kiêng Kremlin hoặc chế độ ăn kiêng dành cho người da trắng.
Bước 4
Nên uống bổ sung và tiêu thụ protein. Thực tế là khi giảm cân, ngay cả khi có sự trợ giúp của thể thao, chất béo sẽ được đốt cháy cuối cùng. Đầu tiên, các cơ bị tách ra, ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng và sức khỏe. Để không mất một gam khối lượng cơ, bạn cần một vật liệu xây dựng - protein và protein. Không thể lấy chúng từ thức ăn với số lượng đủ lớn, vì trong quá trình chơi thể thao, chúng đã phân hủy ngay từ đầu. Nhưng khi bạn dùng hỗn hợp khô để pha cocktail, protein sẽ được hấp thụ hoàn toàn, tăng cường cơ bắp và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Vì vậy, Wellness protein lắc được sử dụng bởi các vận động viên nổi tiếng sẽ giúp hình thành cơ thể theo một cách mới.
Bước 5
Rất thường xuyên xuất hiện cellulite trong quá trình giảm cân. Điều này là do mất chất lỏng. Để tránh số phận này, cần phải tuân thủ chế độ uống rượu và từ bỏ thức ăn mặn, cay và hun khói.
Bước 6
Trên thực tế, khá khó để thay đổi tỷ lệ của cơ thể, vì nó giảm cân đồng đều. Có thể tác động cục bộ lên một số vùng nhất định trên cơ thể thông qua phương pháp xoa bóp chiroplastic. Trong quá trình thực hiện, các loại tinh dầu được sử dụng để giúp phá vỡ lớp mỡ dưới da, làm nóng cơ và cải thiện lưu lượng máu. Sau một liệu trình, cơ thể sẽ có những đường nét sắc sảo hơn, tình trạng sức khỏe được cải thiện và các cơ quan nội tạng hoạt động như đồng hồ. Và quan trọng nhất, massage chiroplastic không làm tổn thương các mao mạch và mang lại khoái cảm thực sự.
