Nhiều bác sĩ, vận động viên và huấn luyện viên ghi nhận tác động tiêu cực của các môn thể thao sức mạnh - thể hình, cử tạ, cử tạ, sức mạnh cực độ - đối với chiều cao của một người. Đặc biệt là ở lứa tuổi 14-18. Tuy nhiên, cũng có ý kiến trái chiều về điểm số này.
Quan điểm khoa học
Tham gia vào các môn thể thao sức mạnh làm chậm sự phát triển của một người và trong một số trường hợp, làm cho nó giảm. Chính vì lý do này mà thanh niên dưới 18 tuổi không được khuyến khích tập với tạ, cần chú trọng các bài tập với trọng lượng cơ thể của chính mình.
Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tác động tiêu cực là do protein, axit amin và các chất dinh dưỡng khác khi đi vào cơ thể bắt đầu bị tiêu hao để tăng cơ và phát triển khung xương rộng, cần thiết để duy trì trọng lượng cơ thể lớn. Nói cách khác, cơ thể của vận động viên bắt đầu phát triển về chiều rộng hơn là chiều cao. Vấn đề phức tạp là nhiều người tập thể hình bị suy dinh dưỡng và thiếu đủ lượng vitamin, nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng. Việc tăng lượng thức ăn tiêu thụ đơn giản không khắc phục được sự thiếu hụt này.
Nguyên nhân thứ hai là do các đốt sống bị nén khi thực hiện các động tác squat với tạ, nâng tạ và các bài tập khác. Chính yếu tố này là nguyên nhân làm giảm tốc độ tăng trưởng tự nhiên của một người. Ví dụ, một loạt các bài squat nặng hoặc deadlifts tạm thời làm giảm chiều cao từ 1 đến 2 cm bằng cách nén các đĩa đệm. Để tránh tác động tiêu cực của tạ lên cột sống, các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các bài tập kéo giãn cho lưng, nhưng chỉ một số ít thực hiện được. Ngoài ra, các chấn thương và độ cong khác nhau của cột sống, biểu hiện bằng kỹ thuật tập luyện không phù hợp, làm chậm và thậm chí ngừng quá trình phát triển tự nhiên.
Lý do thứ ba là chất steroid đồng hóa, được sử dụng bởi nhiều vận động viên, thường gây rối loạn nội tiết tố. Mặc dù điều này chưa được chứng minh, nhưng sự gián đoạn có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển của vận động viên.
Ý kiến thay thế
Mặt khác, những người yêu thích thể thao, theo quy luật, không có thói quen xấu, có lối sống lành mạnh và theo dõi chế độ ăn uống của họ. Tất cả những yếu tố này đều có ảnh hưởng rất tích cực đến sự tăng trưởng.
Một số vận động viên thể hình đặc biệt thực hiện các bài tập khác nhau để kích thích tăng trưởng. Các bài tập này bao gồm kéo giãn cột sống, chạy bộ và bơi lội. Một yếu tố quan trọng là sử dụng tăng lượng vitamin và khoáng chất.
Có rất nhiều ví dụ về những vận động viên thể hình nổi tiếng đã tăng chiều cao trong những năm tập luyện căng thẳng. Và trong số những vận động viên thể hình có tên còn có những đại diện cao lớn - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
