Khả năng thực hiện các cú đánh của một cầu thủ quyết định phần lớn đến sự thành công trong trận đấu của toàn đội. Feints không chỉ là những bước di chuyển lừa dối mà còn là những quyết định chiến thuật kịp thời, đòi hỏi phản ứng tức thời và động tác chân hoàn hảo.
Hướng dẫn
Bước 1
Đánh giá vị trí của bạn trên sân tại mọi thời điểm của trò chơi. Kiểu đánh bóng phụ thuộc vào việc bạn hiện đang cầm bóng, vị trí của bóng, vào lối chơi và khả năng thực hiện các đường chuyền và ném của bạn, và tất nhiên, vào khả năng của đồng đội và đối thủ của bạn.
Bước 2
Để tìm ra tất cả các yếu tố cho chủ nghĩa tự động, hãy đào tạo một mình hoặc một đối một. Một số bài tập một tay tốt nhất nên thực hiện ở nhà trước gương (ví dụ: lừa cơ thể với quả bóng trong tay).
Bước 3
Thực hiện các động tác giả với chân, đầu và cánh tay của bạn chuyển động và tại chỗ, có và không có bóng. Thực hiện các động tác ném bóng, chuyền bóng và bắt bóng khi không có bóng.
Bước 4
Thực hành bước xoay (đi bằng một chân khi chân kia là trụ). Thực hiện các bài tập vận động bằng vật cản (chẳng hạn như ghế). Thực hiện động tác nhào lộn để vượt qua hoặc ném, đứng trước chướng ngại vật, sau đó đi vòng qua phải hoặc trái. Đánh bại chướng ngại vật cố định bằng trục quay hoặc thủ thuật khác.
Bước 5
Thực hành các kỹ năng của bạn bằng cách bắt bóng bật ra khỏi tấm chắn. Huấn luyện viên phải đập bóng vào bảng sau, và bạn phải bắt bóng trong một bước nhảy, sau đó tiếp đất, sau đó thực hiện một số cú đấm liên tiếp để ném và chuyền và rời khỏi vòng cấm với lừa bóng.
Bước 6
Huấn luyện với một người chơi khác trong đội của bạn. Đánh bại khi di chuyển, tại chỗ, sau khi chuyền bóng, rê bóng, sau khi lao thẳng, v.v. Bạn có thể thực hiện các bài tập này có hoặc không có bóng. Huấn luyện viên nên giám sát tiến độ của các lớp học của bạn.
Bước 7
Theo hiệu lệnh của huấn luyện viên, bắt đầu di chuyển về phía bóng vẫn ở giữa sân, cố gắng đánh bại hậu vệ với sự trợ giúp của feints. Hậu vệ không nên để bạn nhặt bóng. Giữ bóng và tấn công vòng đối diện. Đầu tiên, chọn tốc độ trung bình để thực hiện các bài tập như vậy, sau đó dần dần chuyển sang tốc độ nhanh.
