Hồ bơi là nơi công cộng, nơi có nhiều người bơi lội, do đó, phải tuân thủ các quy tắc chung khi đến thăm. Bằng cách tuân theo các yêu cầu nhất định, bạn sẽ không chỉ chứng minh cho mọi người thấy sự gọn gàng và chính xác của mình mà còn đảm bảo an toàn cho chính bạn.
Nó là cần thiết
- - cái mũ;
- - đồ bơi;
- - đá phiến hoặc dép đi biển;
- - xà phòng hoặc sữa tắm;
- - khăn tắm.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi đến thăm hồ bơi, hãy kiểm tra y tế để bảo vệ người khác và chính bạn khỏi các bệnh có thể xảy ra. Nếu không có y tá toàn thời gian trong cơ sở, hãy kiểm tra độc lập tất cả da, xem có bất kỳ dấu hiệu nào của nấm, địa y, vết thương có mủ, v.v. Ngoài ra, việc tham quan hồ bơi bị cấm vì các bệnh sau: bệnh mãn tính ở giai đoạn cấp tính, bệnh truyền nhiễm, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, bệnh lao, động kinh, bệnh tim, hoa liễu và một số bệnh khác.
Bước 2
Ăn trước khi đến lớp ít nhất 30-45 phút. Xin lưu ý rằng đồ ăn hoặc thức uống không được phép vào hồ bơi. Không bao giờ uống đồ uống có cồn trước khi đến thăm.
Bước 3
Hãy tắm và tắm rửa sạch sẽ trước khi bắt đầu buổi tập. Để thực hiện, bạn có thể sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng mang theo bên mình. Xin lưu ý rằng ở nhiều hồ bơi, việc mang chất tẩy rửa trong đồ thủy tinh bị cấm. Ngoài ra, bạn không cần thiết phải sử dụng các loại kem và hương liệu nước hoa nồng nặc.
Bước 4
Mang mũ len và áo tắm vào. Nếu bạn cạo trọc đầu hoặc hồ bơi của bạn không có quy định nghiêm ngặt, bạn có thể được phép bơi mà không cần đội mũ, hãy kiểm tra với người hướng dẫn. Bạn phải mang dép xỏ ngón hoặc dép đi biển vào chân.
Bước 5
Nói với người hướng dẫn nếu bạn có thể bơi. Chỉ vào và ra khỏi nước theo lệnh của anh ta. Cố gắng cư xử với bản thân trong hồ bơi - không làm ô nhiễm nước, không chạy, không nhảy từ bên này xuống nước. Ngay cả khi bạn giỏi lặn, không nên ở dưới nước lâu.
Bước 6
Chỉ bơi dọc theo các lối mòn, càng về bên phải càng tốt. Nếu một vận động viên bơi nhanh hơn đang theo sau, hãy cho anh ta cơ hội vượt qua chính mình. Theo quy định, những vận động viên bơi nhanh hơn sẽ tập luyện trên làn đường chính giữa, vì vậy nếu bạn không coi mình là một vận động viên, chỉ cần bám vào làn ngoài.
Bước 7
Nếu bạn cảm thấy ớn lạnh, hãy ra khỏi nước và dùng khăn khô lau người. Trong trường hợp co giật, hãy nhớ kêu gọi sự giúp đỡ.
Bước 8
Sau khi kết thúc giờ học và hiệu lệnh của người hướng dẫn, rời khỏi hồ bơi, cất các dụng cụ thể thao vào vị trí và đi tắm.
