Nếu bạn quyết định tham gia vào các môn thể thao, thì câu hỏi đặt ra ngay lập tức: mua thiết bị, cụ thể là tạ ở đâu? Tất nhiên, bạn chỉ có thể mua nó ở cửa hàng thể thao. Nhưng bánh kếp trên quầy bar có thể được làm bằng tay của riêng bạn từ vật liệu phế liệu. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số lựa chọn để làm bánh kếp.
Hướng dẫn
Bước 1
Để làm một thanh tạ từ chai lọ, hãy chuẩn bị 8 chai nhựa, băng keo rộng, một cán xẻng, 2 xô cát và một sợi dây (tốt nhất là bằng nhôm).
Bước 2
Chuẩn bị các chai có thể tích bạn cần (các chai được chọn phải có cùng thể tích). Rửa và làm khô chúng.
Bước 3
Đổ đầy cát, sỏi và đá nhỏ vào chai, tùy thuộc vào những gì bạn có. Nếu thích, bạn có thể thêm nước vào các chai để chúng nặng hơn. Trong trường hợp này, các chai phải được đóng rất cẩn thận để cát không bị khô.
Bước 4
Sắp xếp 4 chai theo hình vuông và quấn chúng dọc theo đường viền bên ngoài bằng băng dính rộng trên diện tích tối đa. Đừng cảm thấy tiếc cho băng dính. Bên trong các dây chằng kết quả, một lỗ tròn bật ra mà bạn cần đưa cổ vào - tay cầm của xẻng.
Bước 5
Dùng một sợi dây, gắn những chiếc bánh kếp vào cán xẻng ở cả hai bên. Kết cấu phải chắc chắn nhất có thể, điều này sẽ đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. Thanh kết quả thuận tiện ở chỗ nó có thể được cân bằng các phần tử mới bất kỳ lúc nào hoặc làm nhẹ bằng cách chỉ cần đổ một ít cát ra.
Bước 6
Để làm một thanh tạ bằng bê tông, hãy chuẩn bị một khuôn bánh kếp (ví dụ: đế bằng gỗ, từ một cái thùng) 2 cái, dung dịch xi măng và cát, các bộ phận từ cốt thép, dây kẽm, một tấm bảng vuông có cạnh là 1. mét, 2 nắp chai (hoặc thứ gì đó có dạng hình trụ, phù hợp với đường kính, ví dụ như bong bóng thủy tinh), cổ chai.
Bước 7
Chuẩn bị một chảo bánh kếp. Đặt nó trên bảng. Đặt nút chai (bong bóng) chắc chắn ở giữa.
Bước 8
Chuẩn bị dung dịch, đổ vào khuôn. Làm kín bằng rung động. Hãy để nó đóng băng.
Bước 9
Cắt khuôn, lấy ra khỏi bánh xèo.
Bước 10
Chuẩn bị một chiếc bánh kếp thứ hai theo cách tương tự.
Bước 11
Chèn thanh vào bánh kếp qua các lỗ đặc biệt.
