Trượt băng là một môn thể thao dễ dàng và thú vị. Nhưng kỹ thuật khó và quan trọng nhất trong đó là phanh. Và nó không dễ dàng như không ngừng lướt trên băng. Điều quan trọng là có thể dừng trên giày trượt ở bất kỳ tốc độ nào, phanh khi lên dốc và xuống dốc. Để thành thạo kỹ năng, có lẽ, sẽ có một mong muốn.
Nó là cần thiết
- Giày trượt băng
- Rink
- Sự bền bỉ
Hướng dẫn
Bước 1
Để bắt đầu, hãy tập phanh khi đứng trên giày trượt của bạn. Hơi uốn cong đầu gối và tập đào sâu xuống sân bằng lưỡi trượt của bàn chân trái, dùng trọng lượng cơ thể tác động nhẹ lên mặt băng. Sau đó tiếp tục tập luyện với chân phải của bạn.
Bước 2
Bắt đầu tập phanh trên giày trượt khi di chuyển. Lăn một chút theo đường thẳng, sau đó hơi xoay người và ấn chân trái vào đá, di chuyển sang một bên. Điều này sẽ làm bạn giảm tốc độ để dừng hoàn toàn. Lặp lại bài tập phanh với chân phải của bạn.
Bước 3
Bạn có thể thử phương pháp phanh, được các vận động viên khúc côn cầu chấp nhận. Để thực hiện điều này, sau khi tăng tốc, đột ngột xoay người và dùng lực ấn mạnh các cánh của giày trượt vào băng. Đây là cách phanh nhanh nhất. Điều chính là giữ cho hai chân của bạn rộng ra để giữ thăng bằng, phân phối trọng lượng cơ thể và áp lực lên mũi giày một cách đồng đều. Để thực hiện, bạn cần hơi nghiêng người về phía sau trong quá trình phanh.
Bước 4
Bạn có thể thử giảm tốc độ trên giày trượt theo cách trượt băng. Lướt trên băng với đầu gối của bạn co về phía nhau và từ từ ấn các lưỡi giày của bạn vào băng. Việc dừng sẽ diễn ra chậm và trơn tru.
