Bộ ngực luôn là đối tượng được chủ nhân đặc biệt quan tâm và lo lắng. Suy cho cùng, mọi phụ nữ đều muốn vóc dáng của mình trở nên hoàn hảo nhất có thể. Và để đạt được điều này mà không có một bộ ngực cao và một hình dạng đẹp là gần như không thể. Vì khối lượng bức tượng bán thân ấn tượng, nhiều người đẹp đã sẵn sàng hy sinh bất cứ điều gì, cho đến các cuộc phẫu thuật và các bài tập mệt mỏi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các quý cô lại đặt ra một câu hỏi hoàn toàn khác - làm thế nào để giảm ngực quá lớn.
Hướng dẫn
Bước 1
Nghịch lý thay, ngực quá lớn cũng là một vấn đề nghiêm trọng. Ngoài những bất lợi về mặt thẩm mỹ, nó có thể gây ra những khó khăn thuần túy về thể chất như trọng lượng cơ thể quá mức, tăng căng thẳng cho lưng và đổ mồ hôi khó chịu. Vì vậy, chị em phải tìm nhiều cách khác nhau để thu nhỏ ngực, thậm chí có trường hợp còn đồng ý phẫu thuật.
Bước 2
Trước khi tiến hành các bước tích cực để giảm sự phá sản, cần phải tìm hiểu điều gì thực sự liên quan đến khối lượng không mong muốn của nó. Thực tế là lý do ở đây có thể vừa là tình trạng thừa mỡ do cân nặng quá mức, vừa là sự tăng sinh quá mức của các mô tuyến của chính vú. Trong trường hợp đầu tiên, việc loại bỏ vú tương đối dễ dàng với sự hỗ trợ của chế độ ăn uống và thể dục thể thao.
Bước 3
Tất cả các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình đều đồng ý rằng không thể chỉ giảm cân ở vùng ngực. Nhưng có thể giảm khối lượng của nó do trọng lượng cơ thể giảm nói chung và có được thân hình săn chắc hơn. Hơn nữa, điều quan trọng cần nhớ là không có cơ trong tuyến vú, do đó không có gì để bơm lên đó. Nhưng có thể nhờ vào cơ ngực và vai, để có được hình dáng ngực đẹp và săn chắc hơn nói chung. Sự kết hợp của các bài tập aerobic với các bài tập sức mạnh đặc biệt hiệu quả trong trường hợp này. Thể dục nhịp điệu kích thích quá trình đốt cháy chất béo dự trữ, và các bài tập với tạ và tạ cũng giúp tăng cường cơ bắp của toàn bộ cơ thể và ngực.
Bước 4
Nếu lý do cho một bức tượng bán thân lớn là do khối lượng mô tuyến của tuyến vú quá lớn, thì mọi thứ phức tạp hơn nhiều. Trong trường hợp này, cách duy nhất để thu nhỏ ngực triệt để là phẫu thuật. Tuy nhiên, trước khi liên hệ với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, bạn sẽ phải tham khảo ý kiến của bác sĩ nội tiết và bác sĩ tuyến vú - rất có thể sự mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến nâng ngực không mong muốn. Sau đó, trước tiên bạn sẽ phải trải qua một đợt điều trị bằng thuốc để ngăn chặn sự phát triển của các tuyến vú.
Bước 5
Dù thu nhỏ ngực bằng cách nào thì để phục hồi hình dáng cũng cần có chế độ chăm sóc đặc biệt. Với cách giảm cân tự nhiên kết hợp với các môn thể thao năng động, kem săn chắc và dầu thơm là đủ, nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp da săn chắc và giảm vết rạn da. Nếu ngực đã bị thu nhỏ bằng phẫu thuật hoặc do quá trình giảm cân quyết liệt, bạn sẽ cần nâng ngực thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng đẹp.
