Nếu bạn thực sự nghiêm túc với một số môn thể thao nhất định và muốn thực hiện nó với lợi ích sức khỏe tối đa, thì bạn không thể thiếu một máy đo nhịp tim chất lượng. Thiết bị nhỏ gọn này, thông qua các cảm biến đặc biệt, có thể xác định nhịp tim, tức là nhịp đập. Do đó, bất kỳ bài tập nào cũng có thể đạt được hiệu quả cao nhất có thể: cơ thể sẽ không hoạt động để hao mòn, nhưng máy đo nhịp tim cũng sẽ không cho phép bạn thư giãn. Điều rất quan trọng là chọn đúng thiết bị.
Hướng dẫn
Bước 1
Quyết định loại thiết bị này. Hiện nay trên thị trường có một số lượng khá lớn các loại máy đo nhịp tim. Nếu chúng ta nói về thiết kế của chúng, thì ở đây nổi bật là máy đo nhịp tim dưới dạng đồng hồ đeo tay và máy đo nhịp tim được tích hợp trong một máy tính mini đặc biệt. Tùy chọn đầu tiên rất thuận tiện cho bất kỳ hoạt động nào. Thứ hai được sử dụng trong quá trình tập luyện đa dạng, nhưng bạn cũng cần phải tìm một nơi cho nó (ví dụ: trong túi của bạn).
Bước 2
Điểm khác biệt thứ hai là thiết kế cảm biến. Máy đo nhịp tim hình đồng hồ được trang bị cảm biến tích hợp. Điều này thật tiện lợi, nhưng những cảm biến như vậy không chính xác lắm. Cảm biến chính xác nhất là cảm biến ngực. Nó rất dễ dàng để gắn vào cơ thể với một dây đeo đặc biệt, và nó giữ hoàn toàn trong khi chơi thể thao. Ngoài ra còn có cảm biến ngón tay và dái tai. Tuy nhiên, độ chính xác của chúng cũng rất “khập khiễng”.
Bước 3
Cách thức truyền tín hiệu: về mặt này, máy đo nhịp tim được chia thành không dây và có dây. Nếu phương pháp có dây truyền thống không đặc biệt thuận tiện, thì phương thức không dây phù hợp cho mọi hoạt động. Việc truyền tín hiệu không cần dây được thực hiện theo phương pháp tương tự và kỹ thuật số.
Bước 4
Khi chọn một máy đo nhịp tim, đừng quên xem xét kỹ thiết kế của thiết bị, cũng như đánh giá mức độ dễ sử dụng. Các nút phải được nhấn rất dễ dàng, các con số phải hoàn toàn có thể đọc được, để bạn có thể nhìn thấy chúng khi chơi thể thao. Tốt nhất, máy đo nhịp tim cũng nên được chống thấm nước để mưa không làm hỏng nó.
Bước 5
Chức năng của thiết bị rất quan trọng: nó có thể "có thể" đếm vòng tròn, tính toán vùng tải, có thể lập trình và có bộ nhớ tích hợp. Trước khi mua, hãy đánh giá mức độ dễ dàng thay pin của máy đo nhịp tim. Một máy đo nhịp tim có pin không tiêu chuẩn sẽ là một sự mua sắm hoàn toàn vô ích. Chúng sẽ phải được thay đổi tại trung tâm dịch vụ, và điều này rất bất tiện.
