Bạn đã quyết định tiếp nhận bản thân, nhưng bắt đầu từ đâu? Chọn hướng đi nào? Trong môn thể thao nào sẽ thấy kết quả nhanh hơn?
Trong trường hợp này, bạn cần suy nghĩ về những gì chính xác bạn muốn nhận được từ việc đào tạo và kết quả bạn muốn đạt được. Nhiều người có động cơ hoàn toàn khác nhau đối với các môn thể thao, có người chỉ muốn giảm cân, có người thì ngược lại, để trở nên tốt hơn, mục tiêu của ai đó là sử dụng các khối lập phương trên báo chí, và có người muốn phân chia! Có rất nhiều động lực. Và với mọi động lực, bạn có thể tìm thấy một hướng đi trong thể thao theo ý thích của mình. Hãy phân tích chi tiết hơn một số lĩnh vực trong thể thao.
Nếu bạn muốn giảm cân và có một thân hình đẹp, thể thao và sức bền, thì xin chào các bạn đến với chương trình tập luyện Crossfit.
CrossFit là một bài tập chức năng có cường độ cao, có thể thay đổi. Mục đích của hướng này là sự phát triển thể chất của một người theo nhiều hướng khác nhau. Nếu bạn muốn phát triển sức mạnh, sức bền, sự linh hoạt, tốc độ, khả năng phối hợp ở bản thân thì bạn cần chọn hướng đi này. Với sự trợ giúp của phương pháp này, trọng lượng dư thừa sẽ bị mất đi, và cơ thể trở nên đẹp và cân đối. Các bài tập CrossFit phù hợp với mọi người ở mọi trình độ kỹ năng.
Ai muốn tăng cân và làm cho cơ thể của họ mạnh mẽ hơn và rõ ràng hơn, chào mừng bạn đến với phòng tập thể dục! Đây là thánh địa của sự nhẹ nhõm và cơ bắp! Chính trong phòng tập thể dục mà bạn có thể xây dựng cơ thể của mình theo cách bạn cần! Với tạ tự do (thanh tạ, tạ đòn, tạ đòn) và máy tập tạ (bài tập cô lập), bạn có thể tạo ra thân hình mơ ước của mình!
Con gái chủ yếu làm việc về tỷ lệ, phấn đấu cho thân hình đồng hồ cát lý tưởng, còn nam giới muốn tạo cho mình vẻ nam tính nhờ bờ vai nổi, lưng rộng, ngực nở nang, nhưng bạn cũng đừng quên đôi chân.
Có rất nhiều video trên Internet về cách bơm cơ này hoặc nhóm cơ kia, nhưng nếu bạn là người mới bắt đầu, thì lần đầu tiên bạn nên làm việc với huấn luyện viên chuyên nghiệp, người sẽ hướng dẫn và truyền đạt kỹ thuật sẽ tốt hơn cho bạn!
Nếu bạn muốn có cơ bụng trên báo chí, thì chào mừng bạn đến với máy chạy bộ hoặc sân vận động. Chạy bộ cường độ cao sẽ giúp ích cho bạn. Các bài tập cho cơ bụng có thể được thực hiện liên tục, sáng và tối, 100 lần, nhưng nếu bạn không chạy và ăn bánh ngọt, hình khối sẽ vẫn không được chú ý dưới lớp mỡ. Và nếu bạn chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày và quan sát chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ thấy ngay những thay đổi trong cơ thể mình tốt hơn.
Nếu bạn muốn thực hiện chia tách, thì chào mừng bạn đến với Stretch. Các hoạt động này nhằm phát triển tính linh hoạt, độ đàn hồi và thư giãn của cơ bắp. Trong những lớp học như vậy, điều quan trọng là phải cố gắng chăm chỉ và không bỏ lỡ các bài tập, và kết quả là bạn sẽ không phải chờ đợi lâu. Điều chính là nhận ra và hiểu rằng kết quả sẽ không được nhìn thấy ngay lập tức, không phải ngày hôm sau sau khi đào tạo.
Yêu cơ thể của bạn và chơi thể thao liên tục, và sau đó nó sẽ đáp lại bạn!
