Một số phụ nữ phấn đấu để có được một hình thể đẹp, mảnh mai và quyến rũ. Nhiều phương pháp được áp dụng: ăn kiêng khắc nghiệt và nhẹ nhàng, vận động cơ thể, bơi lội, chạy bộ và tập thể dục trong phòng gym. Nhưng ngay cả những bài kiểm tra này không phải lúc nào cũng đối phó với sự tích tụ chất béo ở eo và hông. Trong trường hợp này, một chiếc vòng sẽ đến giải cứu, giúp eo thon hơn, bỏ bớt hai bên.
Các loại vòng
Vào thời Liên Xô, chỉ có vòng nhôm và nhựa được bày bán, được coi là trò giải trí thông thường. Ngày nay, vòng xoay được coi là một thiết bị mô phỏng thể thao chính thức, kết quả của tác động lên các khu vực có vấn đề và toàn bộ cơ thể phụ thuộc vào loại của nó. Ngày nay, các loại vòng sau có thể được bán trên thị trường: loại thường, loại có trọng lượng, loại gấp, loại massage, có vòng đệm và bộ đếm calo.
Vòng thông thường được làm bằng nhôm hoặc nhựa, trơn và nhẹ. Được khuyên dùng để giảm cân cho người lớn và trẻ em. Những chiếc vòng như vậy đặc biệt tốt trong trường hợp mỡ tích tụ ở vùng eo chưa đến mức nghiêm trọng. Vòng tạ cứng và dẻo. Nhờ trọng lượng của nó, vòng ba săn chắc tác động lên mông, eo và hông nhanh hơn.
Vòng gấp có thể dễ dàng tháo rời thành nhiều phần, giúp đơn giản hóa việc vận chuyển và cất giữ, được làm bằng nhựa nhẹ. Chúng rỗng bên trong nên có thể lấp đầy chúng bằng cát. Khi phát triển nặng hơn, vòng ba có tác dụng tốt hơn đến lớp mỡ dưới da. Vòng massage được trang bị các giác hút hoặc phần nhô ra có tác dụng tác động tốt đến cơ bụng. Việc sử dụng vòng massage có thể dẫn đến xuất hiện các vết bầm tím trên cơ thể, đặc biệt là do thói quen, trong giai đoạn đầu. Sự hiện diện của các khối phồng và gai cho phép bạn nhanh chóng loại bỏ cellulite và mỡ dưới da.
Một chiếc vòng đếm calo sẽ là lựa chọn tốt cho những ai không muốn tập luyện một cách mù quáng. Một bộ vi xử lý điện tử được tích hợp trong tay cầm, nó hiển thị số vòng quay hoàn hảo, điều này cho phép bạn tính toán lượng calo tiêu thụ. Nhờ vòng này, bạn có thể lập kế hoạch thời gian và cường độ cho các lớp học của mình.
Sử dụng vòng
Nếu bạn dành từ mười lăm đến hai mươi phút mỗi ngày cho các bài tập với cái vòng, thì các chất béo tích tụ sẽ không thể thoát ra ngoài mà mỗi lần như vậy chúng sẽ dần dần tan ra. Hiệu quả đạt được là do khi xoay, vòng tiếp xúc trực tiếp với các khu vực có vấn đề, phá vỡ các đảo nhỏ của cellulite theo đúng nghĩa đen. Các bài tập thường xuyên cũng là cách ngăn ngừa tốt bệnh sần vỏ cam. Vòng hỗ trợ củng cố kết quả của việc giảm cân mà không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Xoắn vòng không chỉ đốt cháy chất béo mà còn có tác động phức tạp lên toàn bộ cơ thể. Các nhóm cơ chính được tăng cường và xoa bóp, cải thiện giai điệu chung của cơ thể, và lưu thông máu được kích hoạt. Trong quá trình xoay, vòng xoay tác động lên các huyệt đạo và xúc tác sự hình thành các anion trong máu, giúp làm sạch hoàn hảo, đồng thời cũng là máy gia tốc trao đổi chất, bão hòa năng lượng cho cơ thể, tăng cường hệ thần kinh và giảm mệt mỏi.
Với việc vặn vòng kiềng thường xuyên, một số bệnh phụ nữ có thể được chữa khỏi. Bằng cách làm việc với vòng đệm, bạn đang làm cho đường ruột của mình được phục vụ tốt, nó bắt đầu hoạt động tốt hơn nhiều. Tập thể dục chuyên sâu là một cách tuyệt vời để rèn luyện hệ hô hấp và hệ tim mạch. Sự phối hợp của các động tác được cải thiện, bộ máy tiền đình được rèn luyện.
Mẹo có giá trị
Kết quả tích cực có thể đạt được khi luyện tập với bất kỳ vòng nào, điều chính là luyện tập một cách có hệ thống, không đi chệch khỏi các quy tắc. Bắt đầu với các buổi tập kéo dài mười phút, dần dần đưa thời gian tập luyện xuống nửa giờ, nếu không bạn sẽ phải chờ rất lâu mới có hiệu quả rõ rệt. Để tránh bị bầm tím do vòng mát-xa, hãy mặc quần áo bó sát hoặc thắt lưng đặc biệt. Đối với từng nhóm cơ và vùng có vấn đề, phải tiến hành các lớp riêng biệt.
Nếu bạn muốn nâng eo, thì khi vặn người, hãy giữ hai chân lại với nhau, để tay sau đầu hoặc hướng sang hai bên. Trong trường hợp này, không tập hông và lưng dưới, chỉ tập cơ bụng xiên và cơ trực tràng. Khi điều chỉnh âm lượng của mông và hông, hãy vặn vòng với hai chân dang rộng. Thực hiện chuyển động quay theo chiều kim đồng hồ. Không nên vặn vòng khi bụng no, tốt hơn nên thực hiện khi bụng đói. Và hãy nhớ rằng không thể đạt được kết quả trông thấy nếu không có một chế độ ăn uống được điều chỉnh hợp lý.
