Trong võ thuật, sự phát triển của tốc độ, vốn phải được nâng lên song song với tất cả các thông số khác, không phải là điều quan trọng cuối cùng. Có bốn loại tốc độ chính, sẽ được thảo luận bên dưới.
Hướng dẫn
Bước 1
Tốc độ cảm nhận. Nó được thực hành trong các tình huống lặp đi lặp lại nhiều lần và yêu cầu ra quyết định ngay lập tức. Cho đến nay, cách tốt nhất để luyện tập loại tốc độ này là thông qua luyện tập chung (sparring). Khi bạn lao vào, bạn học cách tỉnh táo hơn. Và cảnh giác là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến tốc độ nhận thức.
Bước 2
Loại tốc độ tiếp theo là tốc độ phản ứng. Nó bị ảnh hưởng bởi hai điều kiện liên quan. Bạn cần phải nhận thức được sự phát triển mà mỗi tình huống có thể xảy ra sẽ nhận được - đây là điều đầu tiên. Trong một trận đấu, bạn biết đối phương được phép sử dụng hành động nào trong một tình huống nhất định và hành động nào không. Trong một trận chiến thực sự, bạn cũng tưởng tượng rằng mục tiêu của kẻ thù là làm bạn bị thương. Sự lựa chọn các hành động phản ứng trong trường hợp này được thu hẹp lại và đi đến các hành động phản ứng cụ thể.
Bước 3
Yếu tố thứ hai ảnh hưởng đến tốc độ phản ứng là tính phản xạ. Việc lặp đi lặp lại một hành động có hệ thống dẫn đến việc bạn bắt đầu phản ứng lại hành động đó theo phản xạ. Do đó, mọi đòn đánh chuẩn đều có thể bị bạn đẩy lùi với tốc độ gần như tức thời.
Bước 4
Loại tốc độ cần đặc biệt chú ý là tốc độ thực thi. Bạn có thể lường trước bất kỳ hành động nào, đó là một lợi thế vô cùng lớn. Nhưng nếu bạn không có đủ tốc độ, thì bạn sẽ có nguy cơ không có thời gian để phản xạ các cuộc tấn công của kẻ thù và thực hiện các cuộc tấn công của riêng mình. Điều này vô hiệu hóa mọi tầm nhìn xa.
Bước 5
Bạn có thể tăng tốc độ thực thi theo nhiều cách khác nhau. Nhưng điều đầu tiên cần chú ý là các chi tiết. Định vị chính xác cánh tay và chân trước khi ra đòn, di chuyển đến đúng tư thế và vào đúng thời điểm, cẩn thận thực hành các kỹ thuật mới trong chuyển động chậm - tất cả những điều này có thể làm tăng tốc độ thực hiện của bạn.
Bước 6
Ngoài ra, kiến thức về quy luật chuyển động ảnh hưởng đến tốc độ thực hiện. Cần lưu ý rằng việc thực hiện một cú đá, ví dụ, sẽ diễn ra ở tốc độ thấp nếu thực hiện các chuyển động không kiểm soát của tay hoặc đầu trong khi tiếp nhận. Kiến thức về quy luật chuyển động cũng cho phép bạn thực hiện các cú đánh với độ chính xác và độ chính xác tối đa.
Bước 7
Và một vài lời về tốc độ phục hồi. Nó bắt nguồn từ tốc độ thực thi. Ở đây chúng tôi muốn nói đến tốc độ và độ chính xác của việc đảo ngược, hoàn thành các hành động của bất kỳ kỹ thuật nào. Sau cùng, điều rất quan trọng là không chỉ thực hiện đòn bằng tay hoặc chân mà còn phải đưa chi về vị trí ban đầu một cách chính xác và nhanh nhất có thể. Trong trường hợp này, năng lượng sẽ được sử dụng chậm hơn nhiều.
