Các thủ tục về nước rất có lợi cho sức khỏe con người, và do đó, việc đến thăm hồ bơi là điều bắt buộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết điều này, điều này gây ra rất nhiều tranh cãi. Có một số ưu và nhược điểm về vấn đề này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp.
Tại sao "cho"?
- Bơi lội có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Thủ thuật này giúp tăng cường tim, mạch máu, hệ hô hấp và hệ cơ xương. Ngoài ra, các hoạt động dưới nước bình thường hóa hệ thống thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
- Bơi lội có thể giúp giữ cho cơ thể của bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh, vì nó có thể giúp bạn bình thường hóa cân nặng của mình. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân không cần thiết. Trong quá trình xử lý nước, tất cả các cơ đều hoạt động, nhờ đó chúng có được độ đàn hồi và chức năng. Phụ nữ có thể thoát khỏi cellulite.
- Bạn có thể tự học bơi vì hiện nay có rất nhiều cơ hội cho việc này. Trong số đó có sách và video, nhưng với một chuyên gia, việc này có thể được thực hiện nhanh hơn nhiều.
- Bất kỳ môn thể thao nào cũng làm tăng lòng tự trọng, và bơi lội cũng không ngoại lệ. Rốt cuộc, một người sẽ khỏe mạnh, tự tin và can đảm. Trong lớp học, bạn có thể học cách thực hiện các kỹ thuật khác nhau trong nước. Một người như vậy luôn có thể đến để trợ giúp một người đang chết đuối. Tất cả những yếu tố này đều có ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng.
- Bơi lội là một trong những môn thể thao ít gây chấn thương và thực tế không có chống chỉ định. Nó có thể được thực hiện bởi tất cả mọi người, bất kể tuổi tác và hoạt động thể chất.
- Bơi trong hồ bơi có thể giải tỏa căng thẳng. Vì vậy, những cảm xúc tiêu cực nhanh chóng biến mất, các vấn đề dường như không quá phức tạp và trật tự ngự trị trong đầu tôi. Rốt cuộc, nước mang lại hòa bình và hòa hợp.
- Bạn có thể tìm thấy những người cùng chí hướng về các hoạt động dưới nước. Có lẽ các bạn trẻ không cần. Nhưng những người lớn tuổi có thể có một khoảng thời gian thú vị và hữu ích.
- Nếu có chứng sợ nước thì có thể dễ dàng vượt qua. Cách dễ nhất để làm điều này là khi làm việc với một huấn luyện viên.
Tại sao "chống lại"?
- Nếu cảm thấy không khỏe, bạn không nên đến hồ bơi, vì điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Cơ thể yếu thì phải hồi phục, nhưng bơi lội thì cần phải có sức lực. Điều này được thực hiện tốt nhất sau khi phục hồi hoàn toàn.
- Nếu khó thức dậy vào buổi sáng sau khi tập luyện, tốt hơn hết bạn không nên đến hồ bơi vào buổi tối. Kết thúc lớp học trong hồ bơi 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Sau đó, lượng thức ăn được yêu cầu và sự phục hồi xảy ra trong giấc mơ.
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, thì tốt nhất bạn nên hoãn các thủ tục cấp nước sang một ngày khác. Bạn không nên đưa cơ thể suy yếu hoàn toàn.
- Nếu bạn đã uống rượu, thì bạn không nên đến hồ bơi trong vài ngày. Sẽ không có lợi ích gì từ việc bơi lội như vậy, vì cơ thể có thể bị căng thẳng do gắng sức.
- Đừng ghé thăm hồ bơi với một cái bụng đói hoặc bị tắc nghẽn. Cơ thể đói sẽ cần carbohydrate, và nếu không, protein sẽ được sử dụng để tạo năng lượng. Khi tập thể dục trong hồ bơi, cần phải ăn nhẹ. Chỉ khi có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, bạn mới có thể yên tâm xuống bể bơi.
