Hiện tại, phạm vi của các cú nhảy điền kinh cổ điển đã tăng lên đáng kể nhờ vào hướng thể thao như parkour. Các bộ dò tìm chỉ giới hạn mức độ phức tạp của các yếu tố bằng trí tưởng tượng của riêng họ, vì vậy chúng mở rộng số lần nhảy từ bức tường gần như lên đến vô tận.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy quan tâm đến sự an toàn. Điều đầu tiên cần kiểm tra là chất lượng của sự tương tác với bức tường. Đảm bảo đế giày không trượt trên bề mặt và tường hoàn toàn ổn định (không có khối nào di chuyển trở lại khi bị đẩy ra). Không bao giờ cố gắng chạy phần tử trên bề mặt ẩm ướt, vì khả năng trượt tăng lên nhiều lần.
Bước 2
Việc leo lên được thực hiện bằng cách đẩy được áp dụng một cách chính xác. Va chạm với tường nên có tính đàn hồi - cố gắng không "va" vào bề mặt, mà để tìm điểm tựa cho bản thân. Chia cú đẩy thành ba phần: nhảy khỏi mặt đất, đập vào tường, chống đẩy. Đồng thời, bạn đẩy khỏi mặt đất bằng chân không đẩy, và “va” vào chướng ngại vật cao hơn đầu gối một chút (tùy theo khả năng của bạn). Hấp thụ càng nhiều càng tốt - chân của bạn trở thành một lò xo, cần được duỗi thẳng bằng lực. Trong trường hợp này, hãy thiết lập hướng đi một cách nghiêm ngặt.
Bước 3
Kỹ thuật biểu diễn các yếu tố nhào lộn nhìn chung vẫn được giữ nguyên. Đặc biệt, nếu bạn muốn thực hiện một cú lộn ngược từ bức tường, thì động tác đẩy bạn chỉ đóng vai trò là một động tác leo lên. Ý tưởng cơ bản vẫn không thay đổi: rướn người và xoay vai về phía sau, chỉ điều chỉnh theo chiều cao. Khả năng va chạm vào tường với cú lộn ngược là cực kỳ thấp, vì vậy bạn không nên quá lo lắng về điều đó. Tuy nhiên, khi thực hiện các phần tử phức tạp hơn (phần tử tăng bên trong, "hộp", phần tử bên trong), cần phải đưa ra các hiệu chỉnh thích hợp và thiết lập vectơ đẩy không hoàn toàn hướng lên, mà dọc theo độ dốc từ tường.
Bước 4
Trau dồi kỹ thuật thực hiện. Nếu toàn bộ độ khó của cú nhảy nằm trong khoảng cách mà bạn cần vượt qua, thì bạn có thể tăng nó không chỉ bằng cách tăng tốc độ và lực tác dụng: cố gắng quan sát kỹ thuật nhảy chính xác (vung tay, bổ sung lao trên không, đẩy đúng). Thực hành cho thấy rằng, trong khi quan sát tất cả các sắc thái, bạn có thể tăng khoảng cách (cả chiều cao và chiều dài) lên đến 40%.
