Bơi lội là môn thể thao tối ưu cho cả gia đình, phù hợp với mọi lứa tuổi, kể cả những người có vấn đề về cột sống và hệ tim mạch. Nếu bạn muốn chơi môn thể thao này một cách nghiêm túc, bạn cần phải biết các kiểu bơi, mặc dù bạn không cần phải thành thạo tất cả
Tổng cộng có 4 kiểu, mỗi kiểu đều có ưu điểm và kỹ thuật bơi riêng.
Liên đoàn Bơi lội toàn Nga mang đến cho phong cách này một định nghĩa rõ ràng. Tự do liên quan đến việc sử dụng các phương pháp bơi khác nhau thuận tiện cho vận động viên. Mặc dù hiện nay ngày càng có nhiều môn bơi tự do là môn bò tốc độ: một người bơi trên ngực, tạo ra những làn sóng rộng, đầu tiên bằng tay phải, sau đó bằng tay trái. Chân di chuyển lên xuống.
Bơi trườn xuất hiện vào năm 1870, vận động viên bơi lội nổi tiếng người Anh John Tranger bắt đầu sử dụng, sau đó anh em nhà Tooms và Dick Cavill, và sau này là Charles Daniels đã hoàn thiện kiểu bơi.
Đây là phong cách phổ biến nhất nhưng chậm nhất. Nó thường được sử dụng bởi những người bình thường, bởi vì nó là bơi ếch cho phép bạn vượt qua quãng đường dài trên mặt nước và không bị mệt. Nó cũng cho phép bạn xem không gian trên mặt nước.
Để bơi ếch, bạn cần đồng thời vuốt bằng hai tay, đồng thời thực hiện động tác co chân theo mặt phẳng nằm ngang. Nhiều người giữ đầu của họ trên mặt nước, nhưng các vận động viên lặn với cánh tay vươn ra phía trước.
Phong cách trẻ nhất và phức tạp nhất xuất hiện vào năm 1935. Học bơi bướm cần rất nhiều thời gian và sức chịu đựng. Người bơi thực hiện các động tác xoay người bằng cả hai tay và các cú đá như sóng. Khi đu dây, phần trên của cơ thể vận động viên nhô lên khỏi mặt nước.
Khi dạy kiểu này, các động tác giống như sóng của chân được thực hành, chỉ sau đó hai tay được kết nối.
Phương pháp này tương tự như trườn sấp, điểm khác biệt duy nhất là người bơi thực hiện động tác khi nằm ngửa. Điều quan trọng là theo dõi nhịp thở của bạn, nó phải bình tĩnh và đều, hít vào trong nước, thở ra vào nước. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên học bơi ngửa sau khi đã thuần thục kiểu trườn sấp.
