Khái niệm về cái đẹp được tạo nên bởi nhiều thành phần. Bao gồm cả hình dạng của chân đóng một vai trò quan trọng ở đây. Nhưng nếu thiên nhiên đã không ban tặng cho một đôi chân lý tưởng thì sao? Làm thế nào để sửa chữa chân vẹo? Chân vẹo có thể là một vấn đề nghiêm trọng. Nhưng có một tập hợp các bài tập để sửa chữa những thiếu sót.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngồi và duỗi thẳng chân về phía trước. Dựa tay từ phía sau. Đầu tiên hãy siết chặt ngón chân về phía gót chân và sau đó về phía bản thân. Chân dưới phải được căng đến mức tối đa. Thực hiện bài tập 10 lần cho mỗi bên chân.
Bước 2
Giữ nguyên vị trí cũ. Trên một chân, căng các ngón chân của bạn về phía cơ thể, đồng thời căng các ngón chân của chân kia theo hướng ngược lại, về phía bàn chân. Khóa vị trí này trong 15 giây. Lặp lại bài tập 5 lần.
Bước 3
Lấy một tấm bảng lớn dày khoảng 8 cm và dán lên tường. Đứng trên mép ván bằng mũi chân trái, cố định chân phải của bạn bằng cách quấn nó quanh bắp chân của chân trái. Trong khi căng bắp chân trái, hãy nâng lên và hạ xuống hết mức có thể. Giữ bức tường trong khi thực hiện bài tập. Lặp lại bài tập 10 lần với mỗi chân.
Bước 4
Nên tập thể dục ít nhất hai lần một ngày. Bạn có thể thêm dần số lần lặp lại. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn có thể đi xe đạp. Ngoài ra, cho đến khi bạn đạt được kết quả mong muốn với sự hỗ trợ của các bài tập, mọi khuyết điểm đều có thể được che giấu với sự trợ giúp của quần áo. Bốt cao quá đầu gối với váy mini, quần tây đáy chuông, quần tất màu có hình học lớn và những thứ tương tự sẽ giúp che đi khuyết điểm.
Bước 5
Giải pháp khắc phục nhất cho tình trạng chân cong là phẫu thuật. Theo quy định, nó được thực hiện bằng cách sử dụng bộ máy Ilizarov. Mặc dù phương pháp này được phổ biến rộng rãi, nhưng ca phẫu thuật có thể rất dễ bị chấn thương và có thể xảy ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm hoại tử xương. May mắn thay, bác sĩ hiếm khi chỉ định phẫu thuật. Và nếu có cơ hội để tránh rủi ro cao, họ sử dụng những cách khác để giải quyết vấn đề. Trình mô phỏng cho kết quả đáng chú ý. Nhưng ngay cả khi bạn không có cơ hội để mua nó, đừng thất vọng. Các bài tập được mô tả ở trên sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt.
