Các lớp học yoga ngày nay đã trở nên rất thông dụng và phổ biến. Nhưng ít người biết khái niệm “yoga” là gì. Các bộ môn hiện đại có các yếu tố tương tự như các bộ môn truyền thống, nhưng điểm nhấn thường khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Yoga là một môn học bao gồm sự kết hợp của các bài tập thể chất và tinh thần, nhằm mục đích làm sạch tâm hồn và cơ thể. Đây là một kết nối tự nguyện khi một người tham gia vào mối quan hệ với chính mình, hoạt động trên cơ thể, tâm trí và hơi thở của mình. Đây cũng là một trong những con đường tâm linh giải thoát khỏi dính mắc vào trần tục phù phiếm của thế giới, cuộc sống xác thịt và đoàn tụ với Đấng. Mục tiêu ban đầu của yoga là để hoàn thiện cơ thể của bạn. Asana là một tư thế bất động, trong đó một người đạt được sự tách rời, độc lập khỏi cơ thể của chính mình, nhưng sự tách rời này dựa trên sự cân bằng và ổn định về tinh thần.
Bước 2
Thực hiện các asana, một người có được sức khỏe và sức mạnh về thể chất, tinh thần và tâm hồn. Anh ấy cố gắng học cách quản lý cảm xúc, kiểm soát suy nghĩ và cũng là một người học cách tự chủ và khả năng giữ cân bằng cho bản thân. Điều này là cần thiết để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, dẫn đến sự bình tĩnh và hài lòng với số phận, từ đó có thể cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống. Và sau khi kiểm soát tâm trí, con người tiến hành hoạt động trên ý thức. Anh ấy cố gắng đạt được trạng thái yên bình, để cảm thấy hoàn toàn với thiên nhiên.
Bước 3
Các câu lạc bộ thể dục hiện đại cung cấp nhiều lựa chọn yoga phù hợp với mọi sở thích.
Hatha yoga. Hầu hết các loại yoga hiện đại là một trong những loại hatha yoga. Ở đây tất cả các tư thế, các asana đều nhằm mục đích thư giãn, một người học cách kiểm soát hơi thở và thiền định. Trong thời gian thiền định, thông lệ là nói những lời của thần chú (lời cầu nguyện). Mục tiêu của hatha yoga là đạt được sự bình yên trong tâm hồn và sự cân bằng giữa tinh thần, cơ thể và thế giới xung quanh.
Ashtanga Yoga là một phiên bản yoga năng động, nhịp độ nhanh, gợi nhớ đến bài tập aerobic. Một loạt các tư thế yoga luôn được lặp lại theo cùng một thứ tự và theo một nhịp thở nhất định. Đây là loại hình yoga yêu cầu thể lực tốt.
Yogalates - là sự kết hợp của các yếu tố thiền, các asana phát triển sự dẻo dai, các bài tập căng cơ Pilates với hệ thống các bài tập sức mạnh. Tập loại yoga này phù hợp với những người có bất kỳ mức độ thể chất nào và giúp đưa cơ thể vào trạng thái săn chắc.
