Một người tăng là gì? Nó là một chất bổ sung thể thao bao gồm carbohydrate và protein. Sản phẩm này dành cho những người khó tăng cân, cũng như những người muốn tăng tổng trọng lượng cơ thể nhanh hơn.
Những người có vóc dáng gầy, những người muốn tăng cân nhanh chóng, ví dụ như mùa đi biển, mua và sử dụng nhiều nhất. Nếu bạn bắt đầu tiêu thụ chất tăng cường với số lượng hai khẩu phần mỗi ngày, cộng với chế độ ăn uống thường xuyên và tập luyện trong phòng tập thể dục, khối lượng của bạn sẽ sớm tăng lên đáng kể. Không nên dùng hỗn hợp như vậy cho những người dễ bị thừa cân. Nếu không, một người như vậy sẽ chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Những người như vậy cần một chế độ ăn kiêng khác. Nên thay thế những chất tăng cân bằng protein và carbohydrate tiêu hóa nhanh bằng những chất chậm.
Vào thế kỷ 20, khi những người tăng giá mới bắt đầu xuất hiện, thành phần của chúng còn rất xa so với hiện đại. Thực tế không có protein, mọi thứ đều được thay thế bằng đường và chất béo. Ngày nay, trên thị trường dinh dưỡng thể thao, bạn có thể chọn một chất tăng cường với tỷ lệ protein và carbohydrate từ 50% đến 50%. Nó sẽ là một chất bổ sung linh hoạt cho chế độ ăn uống thông thường của bạn, nghĩa là, nếu bạn là người mới bắt đầu và muốn tăng cân, bạn sẽ cần ăn 3-4 lần một ngày và uống một lượng tăng cường như vậy giữa các bữa ăn. Trong vòng vài tháng, vóc dáng của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.
Tốt nhất nên uống thuốc tăng cơ gần như ngay lập tức sau khi tập luyện, vì cơ thể cần phục hồi. Đó là lý do tại sao anh ấy cần protein và carbohydrate. Tất cả điều này, cũng như các thành phần cần thiết khác, đều có trong chất tăng giá. Nó sẽ dễ dàng hơn cho các mô cơ của bạn để tái tạo và do đó tăng kích thước.
Nhiều người sử dụng một chất tăng cường trước khi tập luyện. Hàm lượng calo cao sẽ cung cấp cho bạn năng lượng, đồng nghĩa với việc bạn có thể tập luyện cường độ cao hơn, điều này cũng giúp cơ bắp phát triển tốt hơn.
Với việc tập luyện chăm chỉ chất lượng, cũng như chế độ dinh dưỡng tốt và lượng chất tăng cường, bạn sẽ đạt được khối lượng cơ bắp tốt trong một thời gian ngắn.
