Nếu bạn quyết định bắt đầu tập yoga, thì đừng quá lo lắng. Hãy nhớ rằng ngay cả những chuyên gia thực sự không phải lúc nào cũng thành công trong việc phục hồi nhịp thở với độ chính xác hoặc thực hiện đúng tư thế. 5 mẹo giúp bạn kiểm soát được những nghi ngờ khi tập yoga.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng lo lắng về việc thực hiện các tư thế không chính xác. Bạn không nên nghĩ ra những câu chuyện cổ tích rằng ai cũng có thể thành thạo yoga trong vài phút hoặc vài giờ. Yoga là một bộ môn nghệ thuật, cũng giống như trí tuệ, sẽ tồn tại trong nhiều năm. Điều chính là tập trung vào việc luyện công và theo dõi cẩn thận nhịp thở của bạn.
Bước 2
Không sử dụng vũ lực. Đừng ép cơ thể bạn vào những vị trí không thể. Yoga không nên gắn liền với đau đớn, mà là mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và thư thái. Cố gắng thoải mái với mỗi tư thế để bạn có thể tránh bị thương và giảm bớt căng thẳng.
Bước 3
Đừng lãng phí thời gian, hãy học các tư thế. Bạn không nên bỏ tư thế mới nếu bạn không thể thực hiện được. Cố gắng thực hiện nó nhiều lần. Một ngày nào đó bạn sẽ nói với bản thân rằng bạn là người hoàn hảo và bạn cảm thấy hoàn toàn bình yên khi ngồi ở vị trí này.
Bước 4
Đăng ký một khóa học yoga. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có đủ thời gian hoặc quá khó để thực hiện một số tư thế, thì hãy đăng ký một khóa học. Họ ở bất kỳ thành phố nào. Xem qua quảng cáo của các câu lạc bộ thể thao trên Internet, đọc các quảng cáo. Có thể là một người nào đó mà bạn biết tham gia các lớp học yoga. Tham gia cùng họ và bạn có thể củng cố không chỉ dữ liệu vật lý của mình mà còn cả mối quan hệ của bạn.
Bước 5
Hãy cởi mở và thành công. Hãy nhớ uống đủ nước hàng ngày và ăn uống đầy đủ. Ăn đúng chế độ giúp bạn giữ dáng và phát triển thể chất.
