Yoga là một môn tập luyện tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Yoga có thể được so sánh với một loại hình thể dục, có 10 lý do tại sao bạn nên chú ý đến hoạt động này.
1. Chúc ngủ ngon. Yoga rất có lợi cho những ai bị chứng mất ngủ.
2. Đúng tư thế. Để cơ bắp, gân cốt và cột sống chắc khỏe, chúng cần được giữ gìn sức khỏe tốt. Các tư thế yoga giúp ích rất nhiều cho việc này. Một hiệu ứng không thể đạt được nếu có sự trợ giúp của thể dục nhịp điệu.
3. Tăng khả năng miễn dịch. Bằng cách tập yoga, bạn tăng cường khả năng miễn dịch, có được phế quản và phổi khỏe mạnh.
4. Cơ thể săn chắc mảnh mai. Thực hành yoga ngụ ý điều độ trong thực phẩm. Tập thể dục sẽ giúp bạn phát triển sự dẻo dai và linh hoạt và trở nên gọn gàng hơn.
5. Không giới hạn độ tuổi. Các khu phức hợp yoga được thiết kế cho nhiều lứa tuổi khác nhau, có yoga cho trẻ em, cũng như yoga cho người già. Bạn có thể bắt đầu tập yoga ở mọi lứa tuổi.
6. Thiếu những thói quen xấu. Những người quyết định tập yoga và bắt đầu thực hiện thường xuyên sẽ sớm thoát khỏi cảm giác thèm thuốc lá và rượu, cũng như từ bỏ việc ăn đồ ngọt và đồ béo. Yoga không chỉ thay đổi cơ thể, mà còn thay đổi tâm trí.
7. Tập luyện cơ lưng. Điều quan trọng là phụ nữ phải chăm sóc sức khỏe vùng lưng của mình. Sinh con và mang thai làm thay đổi nội tiết tố và thường làm tổn thương cột sống. Nhờ yoga, bạn sẽ duy trì được sự dẻo dai của cơ lưng cho đến tuổi già.
8. Nạp cardio. Việc tập luyện tim mạch rất quan trọng, nhưng không phải cơ thể nào cũng có thể chịu đựng được các bài tập luyện tim mạch nghiêm túc, sau đó đầu quay cuồng và tim đập mạnh. Mặt khác, yoga cho phép bạn rèn luyện hệ tim mạch phù hợp với nhịp điệu của cơ thể.
9. Thiếu chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu sâu về các cơ ở lưng và cổ cho phép bạn cải thiện lưu thông máu lên não, giúp giảm đau đầu.
10. Tăng khả năng chống căng thẳng. Sau khi tập yoga, bạn sẽ trở nên cân đối và tự tin hơn.
