Khi tập thể dục thông thường và đến phòng tập thể dục biến thành một hoạt động yêu thích cho tâm hồn và cơ thể, nó được nhìn nhận hoàn toàn khác. Giảm căng thẳng, nâng cao thể chất, điều chỉnh tư thế, kích hoạt các cơ quan nội tạng chính xác, giảm mệt mỏi và căng thẳng, thư giãn - tất cả những điều này là kết quả của các bài tập của hệ thống Pilates.
Hướng dẫn
Bước 1
CUNG CẤP HỆ THỐNG
Tác dụng của Pilates đối với sức khỏe và thể trạng của con người đã được nhiều nghiên cứu kiểm chứng. Do đó, sự an toàn và hiệu quả tích cực được đảm bảo.
Bước 2
KHẢ DỤNG
Các lớp học Pilates rất phổ biến và có sẵn trong bất kỳ câu lạc bộ thể thao nào. Ngoài ra, rất nhiều thông tin có thể được tìm thấy trên Internet. Video hướng dẫn, ghi âm và mô tả trực quan về các bài tập sẽ giúp bạn tự tìm ra hướng đi mới.
Bước 3
TIỆN LỢI VÀ BẤT NGỜ
Học bài tại nhà! Không cần ép buộc bản thân phải ăn mặc, đi chơi và đi lại bằng phương tiện giao thông mà bạn vẫn có thể tiết kiệm được rất nhiều!
Bước 4
ẢNH HƯỞNG ĐÚNG
Chương trình Pilates khá trung thành và không yêu cầu bất kỳ kỹ năng đặc biệt hoặc nỗ lực nào từ bạn. Ngay cả khi trước đây bạn tránh gắng sức do chấn thương lâu năm, thì Pilates hoàn toàn phù hợp với bạn - có rất nhiều bài tập phức hợp, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy chính xác những gì bạn cần.
Bước 5
ĐA DẠNG
Việc đào tạo có thể gây nhàm chán. Nhưng Pilates sẽ cho phép bạn biến thói quen thành niềm vui, cho bạn cơ hội để liên tục thử điều gì đó mới. Hơn nữa, học nhóm, bạn sẽ có thể làm quen với những điều mới mẻ và thú vị.
