Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga, hãy bắt đầu càng sớm càng tốt. Các hoạt động tích cực có tác dụng tuyệt vời đối với toàn bộ cơ thể.
Hướng dẫn
Bước 1
Tư thế được cải thiện. Tư thế sai dẫn đến các vấn đề với các khớp của lưng và cơ, cũng như cột sống cổ.
Bước 2
Tập thể dục định kỳ làm cho tim hoạt động theo chế độ hiếu khí, giúp giảm bớt trầm cảm và giảm nguy cơ đau tim.
Bước 3
Sự linh hoạt xuất hiện, do đó các triệu chứng đau đớn khác nhau biến mất, cơ thể trở nên ngoan ngoãn.
Bước 4
Yoga là một bài tập tuyệt vời cho các khớp. Trong quá trình vận động, sụn khớp giống như miếng bọt biển hút chất dinh dưỡng.
Bước 5
Yoga là một chế độ ăn kiêng tuyệt vời cho các đốt sống. Nó đóng vai trò giảm xóc và bảo vệ các đốt sống khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài.
Bước 6
Nó thúc đẩy độ đàn hồi của cơ và sức mạnh của xương.
Bước 7
Có cảm giác hài hòa về cơ thể.
Bước 8
Yogis thở chậm hơn và sâu hơn. Kiểu thở này rất hiệu quả và có tác dụng thư giãn cơ thể.
Bước 9
Tập yoga liên tục sẽ đốt cháy lượng calo thừa đó.
Bước 10
Mức độ căng thẳng, lo lắng, hồi hộp và trạng thái tâm lý của một người được giảm bớt.
Bước 11
Làm giảm sợ hãi, oán giận, làm dịu tâm trí, giảm chứng xơ cứng, bệnh chàm và tăng huyết áp.
Bước 12
Giảm các triệu chứng đau đớn của bệnh viêm khớp, giảm nhu cầu sử dụng thuốc, cải thiện tâm trạng.
Bước 13
Giữ cân bằng nội tại ở mức độ vừa phải, giảm bớt sự cáu kỉnh.
