Than ôi, không phải lúc nào bạn cũng có thể phân bổ tiền từ ngân sách gia đình để đi tập thể dục hoặc thể hình. Nhưng, bất chấp điều này, tôi muốn giữ phong độ tuyệt vời. Những người chỉ ăn kiêng thôi là không đủ bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc về bài tập về nhà.
Để quyết định có nên tập thể dục tại nhà hay không, trước tiên bạn cần cân nhắc những ưu và khuyết điểm. Hãy bắt đầu với những bất lợi của các hoạt động như vậy.
Thứ nhất, không có huấn luyện viên nào bên cạnh bạn, một người có chuyên môn sẽ cho bạn biết bạn đang làm gì sai hoặc đưa ra những lời khuyên có giá trị. Ở nhà, bạn có thể dễ dàng bị chấn thương do sự thiếu hiểu biết của bản thân, hoặc bạn thực hiện một số bài tập không chính xác, nghĩa là nó không hiệu quả.
Thứ hai, đôi khi rất khó để tìm không gian trống để đào tạo. Trong một số chương trình, bạn cần chủ động nhảy và di chuyển. Và làm thế nào bạn có thể di chuyển tự do trong một căn phòng nhỏ “vài mét x vài mét”?
Thứ ba, động cơ khét tiếng, thường thiếu. Hãy tưởng tượng rằng bạn, sau một ngày làm việc mệt mỏi trở về nhà. Và có một chiếc tủ lạnh dành riêng, một chiếc máy tính quyến rũ và một chiếc ghế sofa yêu thích đang chờ bạn. Không phải ai cũng có đủ ý chí để lên đĩa tập luyện và làm việc chăm chỉ.
Nhưng bạn cũng đừng quên những lời vàng ngọc “ắt có chí…”. Nếu bạn thực sự cần phải chơi thể thao, thì bạn chắc chắn sẽ thành công.
Ưu điểm không kém phần rõ ràng: không cần phải lao đầu vào phòng tập thể dục hoặc tập luyện sau giờ làm việc, bỏ ra số tiền kiếm được khó khăn cho mỗi buổi học. Tôi trở về nhà, chơi thể thao trong một giờ - và thế là xong, tôi tự do.
Giờ đây, trong các cửa hàng trực tuyến (và cả ở các cửa hàng thông thường), bạn sẽ tìm thấy một biển vô số các chương trình tập luyện tại nhà. Yoga? Hãy lựa chọn của bạn, tất nhiên. Thể dục nhịp điệu? Xin vui lòng, đây là tuyển tập hàng tá video tuyệt vời. Các vũ điệu Mỹ Latinh? Và điều này có thể được tìm thấy mà không gặp nhiều khó khăn.
Và tự học cũng là một lý do để tự hào: bạn dành thời gian giữa công việc và việc nhà, và dành nó không phải để nằm trên ghế sofa, mà dành nó để hoàn thiện bản thân.
Hãy xem tầm quan trọng của việc khởi động và hạ nhiệt, lắng nghe cảm xúc của bạn trong giờ học. Đừng chế ngự bản thân, đừng vượt qua nỗi đau và nước mắt, tuy nhiên, bạn cũng không cần phải cảm thấy có lỗi với bản thân.
Và, có lẽ, điều quan trọng nhất là tìm được chương trình phù hợp với bạn ở mọi khía cạnh, từ niềm vui đến kết quả. Dám, nhìn, thử.
