Nhiều người cho rằng không thể giảm cân với sự trợ giúp của yoga. Điều này không hoàn toàn đúng, nhưng để cơ thể vào nếp với sự hỗ trợ của yoga đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện hơn các loại hoạt động thể chất khác.
Lợi ích toàn diện của yoga
Tất nhiên, yoga có thể được xem đơn giản là hoạt động thể chất không quá tốn nhiều năng lượng, trong trường hợp đó nó thực sự không mang lại hiệu quả cao cho việc giảm cân. Nhưng nếu coi nó như một cách để đưa cơ thể vào trạng thái hài hòa, trong đó việc bình thường hóa cân nặng là một trong những quá trình cần thiết, thì yoga lại được nhìn nhận theo một cách hoàn toàn khác.
Có những phong cách yoga năng động và sức mạnh, ví dụ như Bikram Yoga hoặc Ashtanga Vinyasa Yoga, trong đó chúng đốt cháy calo khá nhanh. Tuy nhiên, hiệu quả của yoga không nằm ở mặt phẳng của cơ thể, mà toàn bộ vấn đề nằm ở cách bạn làm việc với ý thức của mình, vì đây là công cụ mạnh mẽ để thay đổi cơ thể và cuộc sống. Những người không biết cách kiểm soát tâm trí của mình thường làm hỏng việc và làm hỏng cuộc sống của họ, bị tiêu cực liên tục. Yoga thay đổi cách nhìn về thế giới, làm cho nó bình tĩnh hơn và tích cực hơn.
Nếu bạn nghiêm túc bắt đầu tập yoga, trong một hoặc hai tháng, bạn sẽ trở nên vui vẻ hơn rất nhiều, vì yoga tĩnh làm săn chắc cơ thể một cách hoàn hảo, tăng cường cơ bắp và mạch máu, đồng thời làm cho chúng đàn hồi. Các cơ phát triển cung cấp khả năng dẫn truyền thần kinh cao và cung cấp máu tốt, ngoài ra, các tắc nghẽn khác nhau trong các mô của cơ thể cũng được loại bỏ. Nó củng cố và duy trì sức khỏe và tuổi trẻ. Cơ thể trở nên linh hoạt và năng lượng chảy qua nó nhanh hơn nhiều, bình thường hóa tất cả các hệ thống. Nhờ đó, cơ thể bắt đầu sử dụng hợp lý tất cả các nguồn lực đến từ bên ngoài và các nguồn lực có sẵn cho nó, ví dụ, ngừng tích tụ chất béo.
Tác dụng của việc tập thể dục thường xuyên
Tập yoga thường xuyên góp phần đào thải chất độc và độc tố nhanh chóng, nhờ tác động sâu của các asana tĩnh lên các cơ quan nội tạng và cơ bắp. Có thể coi đây là một bài massage giúp cải thiện hoạt động của tất cả các hệ thống cơ thể, kích thích quá trình làm sạch và nhẹ nhàng loại bỏ mọi chất thải. Làm sạch như vậy khá hiệu quả trong việc loại bỏ trọng lượng dư thừa, vì một trong những nguyên nhân của nó là sự tích tụ chất độc và độc tố trong cơ thể.
Hầu hết những người tập yoga thường xuyên thay đổi thói quen ăn uống của họ khá nhanh chóng, tăng cường ăn các loại thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như trái cây, ngũ cốc, rau, v.v. Thực phẩm kiểu này không dẫn đến tăng cân vì nó không chứa nhiều calo. Không giống như nhiều loại đồ ngọt và bánh nướng của nhà máy, hầu như không thể "ăn quá nhiều" thực phẩm như vậy.
