Trong thế giới hiện đại, yoga bắt đầu được coi là một phần của thể dục, như một loại hình thể dục giúp phát triển sự dẻo dai, kéo giãn cơ tốt, v.v. Sau cùng, ai cũng biết thiền sinh là những người dễ dàng gác chân sau đầu, đứng trên đầu hoặc ngồi kiết già nhắm mắt. Nhưng tại sao họ lại làm tất cả những điều này? Và có thực sự cần thiết phải có tất cả những kỹ năng này để trở thành một “yogi thực thụ”?
Tôi thường nghe từ những người khác nhau: “Ồ, không - yoga không dành cho tôi. Tôi cần thứ gì đó năng động hơn”, hoặc“Tôi không hiểu yoga, có lẽ tôi chưa đủ trưởng thành…”.
Yoga là gì?
Trước hết, bạn cần biết rằng yoga không phải là một môn thể thao, không phải là thể dục hay một tôn giáo. Đây là Con đường. Con đường phát triển và thanh lọc bản thân. Nó bao gồm kho các phương pháp và kỹ thuật phong phú nhất cho phép một người giải quyết những vấn đề khiến anh ta lo lắng tại một thời điểm nhất định. Và, đồng thời, tất cả những phương pháp này được thiết kế để phục vụ một mục tiêu chung - giải phóng một người khỏi đau khổ và đạt được một tâm hồn trong sáng. Đối với những ai quyết định đi theo con đường Yoga, đây chính là thứ trở thành mục tiêu của cuộc đời.
Nhiều người coi yoga chỉ là một loại bài tập thể dục để cải thiện tình trạng căng cơ hoặc thậm chí tệ hơn là một loại giáo phái tôn giáo nào đó. Nhận thức này, như một quy luật, là do sự thiếu hiểu biết trong lĩnh vực này, làm giảm giá trị bản chất thực sự của nó.
Ở phương Tây và ở Nga, yoga thực sự trở nên phổ biến rộng rãi hơn như một phần của ngành công nghiệp thể hình. Nhưng điều này không đòi hỏi những giá trị khác của con đường này, mà chắc chắn sẽ mở ra cho người tìm kiếm. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều hướng dẫn và trường phái yoga khiến một người đã từng đến khu chợ này rất dễ bị lạc đường và rất khó hiểu bắt đầu từ đâu. Và không phải ngẫu nhiên mà một số người cho rằng yoga không phù hợp với họ.
Điều này có nghĩa là gì - yoga không dành cho tất cả mọi người?
Có và không. Trên thực tế, bất kỳ người nào cũng có thể bắt đầu tập yoga, và đối với bất kỳ ai cũng có một phương pháp phù hợp để phát triển bản thân, chắc chắn sẽ mang lại kết quả. Một điều nữa là không phải ai cũng sẵn sàng bắt đầu học yoga, và chỉ một số ít có khả năng chấp nhận nó như một Con đường sống, tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các nguyên tắc. Nhưng ngay cả khi bây giờ bạn chưa sẵn sàng chấp nhận nó làm nền tảng cho cuộc sống của mình, thì điều này cũng không tước bỏ quyền sử dụng một hay một phương pháp “yogic” khác để giải quyết các vấn đề cụ thể của bạn. Điều quan trọng là muốn giải quyết chúng.
Như thực tế cho thấy, một người bắt đầu quan tâm đến yoga khi có điều gì đó trong cuộc sống không phù hợp với anh ta, khi cần thay đổi. Không chắc bạn sẽ gặp trong một lớp học yoga một người hoàn toàn hạnh phúc, thành công và hài lòng với cuộc sống của chính họ, tràn đầy năng lượng. Những người như vậy, như một quy luật, "lấy mọi thứ từ cuộc sống" bên ngoài hành lang, mà không bị dày vò bởi những nghi ngờ bên trong, và coi cuộc sống như một nguồn vui. Điều này có nghĩa là thời của họ vẫn chưa đến. Họ có những nhiệm vụ khác trong cuộc sống này. Nếu những mẫu vật như vậy bắt gặp trong phòng tập yoga, thì đây rất có thể là một tai nạn, và chúng sẽ không ở lại đây lâu.
Nhưng nếu bạn không hài lòng với điều gì đó (bất cứ điều gì, có thể là sức khỏe, cân nặng dư thừa (một trong những vấn đề phổ biến nhất của các yoginis mới bắt đầu), chấn thương tinh thần, rối loạn tâm lý-cảm xúc, v.v. - danh sách này là vô tận), thì đây là một chỉ số, rằng đã đến lúc phải thay đổi. Yoga là một trong nhiều con đường có thể giúp mang lại những thay đổi này. Bí quyết là có những phương pháp để giải quyết bất kỳ vấn đề nào của con người trong yoga. Điều chính là ý định thay đổi tình huống cụ thể của bạn đủ mạnh, và sau đó kết quả sẽ không còn lâu nữa.
Động lực chính của một người đến với yoga hoàn toàn có thể là bất cứ điều gì, từ mong muốn giảm cân và trở nên khỏe mạnh, đến nhu cầu tìm kiếm sự hài hòa nội tâm do bị sa thải khỏi công việc hoặc thất bại trong các mối quan hệ cá nhân. Không quan trọng "cuộc tìm kiếm hạnh phúc" của bạn bắt đầu từ đâu. Tất cả những gì quan trọng là ý định kiên định của sự chuyển đổi cá nhân. Và nếu người lão luyện duy trì đều đặn việc luyện tập, thì dần dần anh ta cũng “bão hòa” với môi trường này. Ngày càng lao vào nghiên cứu các phương pháp yoga, bạn có thêm những người quen mới, những giáo viên mới, những người cùng chí hướng. Và mỗi cuộc gặp gỡ như vậy là một viên gạch nhỏ khác trên con đường xây dựng ngôi đền tri thức của chính bạn.
Có một điểm quan trọng khác liên quan đến việc tập yoga theo nhóm hoặc yoga trong hội trường.
Mặc dù có số lượng lớn các khu vực yoga, hầu hết mọi thứ được dạy trong các studio yoga và trung tâm thể dục đều đề cập đến hatha yoga. Hatha yoga là một tập hợp các kỹ thuật trong đó cơ thể vật lý của chúng ta là công cụ chính để làm việc. Đây là công cụ dễ hiểu và dễ tiếp cận nhất đối với mỗi người, và do đó hướng đi của hatha yoga đã trở nên phổ biến như vậy.
Thỉnh thoảng, tôi nghe những người đã đến thăm lớp học của tôi vài lần, những câu trả lời ngạc nhiên, chẳng hạn như: “Tôi từng nghĩ (nghĩ) rằng yoga là khi bạn chỉ ngồi xếp bằng, thư giãn và không làm gì cả. Và ở đây hóa ra bạn phải nỗ lực rất nhiều! Hơn nữa, bạn có thể đổ mồ hôi còn tệ hơn trên máy mô phỏng … "Thực tế là lớp học yoga là một cái gì đó nhàm chán, uể oải, không thể hiểu nổi đó là ý kiến khá phổ biến của những người chỉ" biết "về yoga qua tin đồn. Tôi muốn xóa tan huyền thoại này và làm sáng tỏ tình trạng thực sự của vấn đề này.
Thật vậy, tất cả chúng ta đều quen thuộc với những bức tranh từ sách báo và mạng lưới toàn cầu, nơi những thiền sinh Ấn Độ bán khỏa thân khổ hạnh, bôi tro, ngồi bất động trên đài sen, chìm vào trạng thái thiền định sâu không xác định. Tuy nhiên, điều này không liên quan gì đến thực tế hiện đại của chúng ta. Tất nhiên, điều đáng chú ý ở đây là có một thứ như Raja Yoga, nơi nhiệm vụ chính là thanh lọc tâm trí thông qua các thực hành thiền định. Nhưng đây không phải là giai đoạn đầu tiên trên con đường tự hiểu biết. Và về nguyên tắc, số lượng đông đảo các tín đồ yoga hiện đại không đến được giai đoạn này. Raja yoga là một cấp độ nội công rất cao, có trước hàng chục năm (và có thể là cả cuộc đời) làm việc chăm chỉ và đổ mồ hôi trên thảm (hatha yoga).
Cũng có một quan niệm sai lầm về khái niệm "thiền"
Rất thường mọi người nghĩ rằng thiền chỉ là khi bạn ngồi thư giãn và nghĩ về những điều đẹp đẽ, và ân sủng giáng xuống bạn từ trên cao, làm bạn ngập tràn hạnh phúc. Không cần biết nó như thế nào. Thiền là một trạng thái đặc biệt của tâm trí, có được là kết quả của sự tập trung bền bỉ kéo dài, nhưng về sau còn nhiều hơn thế nữa … Có lẽ trong một bài luận khác. Điều quan trọng là để có được một kết quả, trong bất kỳ trường hợp nào cũng cần phải nỗ lực, có thể là vật chất hay tinh thần. Và để có được một kết quả bền vững, những nỗ lực này phải thường xuyên và đúng cách.
Vì vậy, ở giai đoạn đầu, việc luyện tập thường xuyên trong phòng tập yoga có thể trở thành nền tảng tốt để xây dựng kỷ luật cá nhân và phát triển hơn nữa. Và, tất nhiên, bạn sẽ phải đổ mồ hôi ở đây.
Tôi sẽ không kích động mọi người đổ xô đến các lớp học yoga ở studio gần nhất. Và trong nghiên cứu của tôi, tôi thấy dễ chịu hơn nhiều khi thấy những người đến một cách có ý thức khi họ cảm thấy thực sự cần thiết.
Tôi chỉ mong các bạn trước khi đưa ra nhận định về yoga và con đường này có phù hợp với mình hay không, hãy suy nghĩ xem nhận định của mình dựa trên cơ sở nào? Nếu nó dựa trên ý kiến của người khác, thì nó sẽ không đúng, bởi vì ý kiến của ai đó luôn mang tính chủ quan. Nếu ý tưởng của bạn không phải là kết quả của kinh nghiệm cá nhân của bạn, thì chúng không thể phản ánh toàn bộ bức tranh. Để thực sự hiểu được phương pháp này hay phương pháp kia, hướng này hay hướng kia, giáo viên / người hướng dẫn / giáo viên này có phù hợp với bạn hay không, bạn cần tự mình nghiên cứu chủ đề này. Bạn có thể phải xem lại bài học nhiều lần, thậm chí không phải một lần, để hiểu những gì là gì.
Tất nhiên, có một số xác suất xảy ra trong lần đầu tiên bạn sẽ không trúng “đích”: hoặc người hướng dẫn không thích, hoặc hướng đi cụ thể của yoga không tương ứng với tình trạng hiện tại của người đó. Nhưng nếu ý định bên trong, nhằm thay đổi, không suy yếu, thì người đó tiếp tục tìm kiếm. Và, như thực tế cho thấy, phải mất khá nhiều thời gian để đưa ra lựa chọn, và sau đó di chuyển theo một hướng nhất định. Vì vậy, đừng mong đợi người khác trả lời tất cả các câu hỏi của bạn cho bạn. "Knock và họ sẽ mở cửa cho bạn …"
