Mang thai là một niềm vui và đồng thời là trạng thái rất đáng báo động đối với bất kỳ phụ nữ nào. Một cuộc sống mới phát triển bên trong và nó trực tiếp phụ thuộc vào tình trạng của người mẹ. Nhiều bà bầu thắc mắc tập yoga khi mang thai có được không?
5 lý do để tập yoga khi mang thai:
Lý do 1: Sự bình ổn của cảm xúc.
Yoga rất quan trọng trong ba tháng đầu của thai kỳ. Đó là trong giai đoạn này, cảm xúc của người phụ nữ căng thẳng xảy ra. Các lớp học sẽ thư giãn hệ thần kinh, âm nhạc nhẹ nhàng và êm đềm sẽ mang lại sự bình tĩnh cho trạng thái của người phụ nữ. Trong thời gian thư giãn, bà mẹ tương lai sẽ tránh xa những vấn đề đáng lo ngại.
Lý do 2: Bồi bổ cơ thể.
Một khóa học yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai được lựa chọn đặc biệt sẽ giảm tải cho cột sống. Một số bài tập sẽ chuẩn bị các cơ cho quá trình chuyển dạ. Phần thắt lưng sẽ được thư giãn trong các giờ học, và điều này rất quan trọng đối với các phần cột sống và lồng ngực của cơ thể.
Lý do 2: Sự thống nhất với đứa trẻ.
Các bài tập yoga sẽ giúp bạn tập trung vào việc kết nối với em bé của mình. Sự bình tĩnh của người mẹ sẽ giúp trẻ thư giãn và bình tĩnh hơn, cho phép trẻ tận hưởng sự yên bình. Việc hít thở đúng cách sẽ cung cấp oxy cho bé và mẹ lúc này có thể hướng toàn bộ năng lượng của mình vào trạng thái thoải mái cho bé.
Lý do 3: Chuẩn bị sinh con.
Các bài tập thở, ổn định hệ thần kinh sẽ giúp đối phó với căng thẳng trong quá trình sinh nở. Khi hít thở đúng cách, cơ thể sẽ được cung cấp một loại thuốc giảm đau từ thiên nhiên - endorphin. Khi tập yoga, cơ thể được bão hòa với nguồn năng lượng bổ sung.
Lý do 4: Sự tự tin.
Phụ nữ mang thai thường trải qua cảm giác sợ hãi và lo lắng. Điều này là hoàn toàn bình thường. Lớp học sẽ giải quyết được nhiều câu hỏi về sự thiếu tự tin và sự tự tin của bản thân. Các bài tập được chọn lọc sẽ cho phép bạn tìm thấy sức mạnh bên trong bản thân và nâng cao lòng tự trọng của mình.
Lý do 5: Lợi ích của việc tập thể dục.
Lợi ích của việc tập yoga khi mang thai có ảnh hưởng tích cực đến toàn bộ cơ thể của phụ nữ và thai nhi nói chung. Giảm rạn da, lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh con, cũng như khả năng kiểm soát bản thân là những yếu tố quan trọng tạo nên lợi ích của việc tập thể dục.
