Để các buổi tập có lợi, điều quan trọng là thời lượng thực hành phải tối ưu. Nếu bạn tập quá ít, bạn sẽ không nhận được những lợi ích cụ thể, nhưng nếu bạn làm quá nhiều, bạn có thể nhanh chóng mệt mỏi và ngừng tập thể dục hoàn toàn.
Nếu bạn đang tập bất kỳ một loại yoga nào, chẳng hạn như hatha yoga hoặc kriya yoga, thì bài học có thể kéo dài từ ba mươi phút đến một tiếng rưỡi. Điều này là tối ưu.
Trong khoảng thời gian này, chúng tôi chọn tùy chọn của chúng tôi. Nó có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như sự sẵn có của thời gian rảnh, mục tiêu của chúng tôi và các tiêu chí khác. Mỗi người có nhịp sống riêng nên mọi thứ đều mang tính cá nhân.
Nếu chúng ta đang nói về việc luyện tập thường xuyên, thì ba mươi đến năm mươi phút là thời lượng phù hợp của bài học. Và nếu chúng ta đang nói về những trường hợp như thời gian được chọn đặc biệt để tập yoga, chẳng hạn như một chuyến tham quan yoga, khóa tu yoga, thì cuộc trò chuyện sẽ là những khoảng thời gian hoàn toàn khác nhau.
Có thể đã hai giờ, hoặc sáu giờ, và những khoảng thời gian dài khác. Điều chính là thời gian dành cho yoga được phân bổ hài hòa cho lối sống của bạn. Nguyên tắc thứ hai của yoga, nguyên tắc thông thường, vẫn chưa bị hủy bỏ.
Điều đó xảy ra là một người, được truyền cảm hứng từ những mô tả về siêu năng lực, được đề cập trong các văn bản của các luận thuyết cổ đại về yoga, bắt đầu bao gồm các thực hành trong cuộc sống của mình một cách sâu sắc. Và trước đó, tôi không học thường xuyên. Trong trường hợp này, kết quả rất có thể xảy ra khi một người chỉ đơn giản là kiệt sức vì quá tải và bỏ tập. Nó không hiệu quả!
Yoga thực sự có thể mở ra rất nhiều thứ trong chúng ta nếu chúng ta luyện tập. Nhưng cái hay là để đạt được những gì bạn muốn, bạn không cần phải làm những việc quá đà. Chỉ cần các lớp học yoga sẽ trở nên phổ biến trong cuộc sống của chúng ta là đủ.
Mọi người nghĩ rằng để đạt được điều gì đó bất thường, bạn cần phải làm điều gì đó bất thường. Trên thực tế, khi nói đến yoga, quy tắc này không hoạt động. Sức mạnh trong luyện tập, thường xuyên và nhất quán. Và quá tải và quá áp sẽ không mang lại kết quả mong muốn.
