Hôm nay chúng ta sẽ nói về những yếu tố mong muốn quan trọng trong thực hành yoga. Tất cả đều quan trọng! Tầm quan trọng của chúng đặc biệt lớn đối với những người mới bắt đầu sử dụng các bài tập yoga trong cuộc sống của họ.
Nơi thực hành
Nó rất tốt khi chúng ta tập yoga trên đường phố. Trong trường hợp này, thời tiết nên thích hợp, không có gió lùa. Không nên quá nóng, cũng không nên quá lạnh. Nhiệt độ phải thoải mái.
Không có khuyến nghị rõ ràng ở đây, tk. nhiệt độ do người tập tự chọn, tùy thuộc vào mức độ đông cứng và các yếu tố khác. Người đó phải được thoải mái.
Nếu bên ngoài trời rất nóng, chúng tôi sẽ không thể tập trung vào việc tập luyện. cơ thể chúng ta sẽ cứng. Nếu trời quá lạnh, bạn sẽ phải mặc một số lượng lớn đồ đạc, điều này sẽ cản trở việc di chuyển của chúng ta và cũng khiến chúng ta không thể đắm mình vào bài học.
Nói chung, nhiệt độ phải phù hợp với bạn. Và nếu sau tất cả, có sự lựa chọn giữa việc ở nhà để tập luyện hoặc ăn mặc ấm hơn một chút, nhưng đã tập thể dục trên đường phố, thì chúng ta sẽ lựa chọn nghiêng về các hoạt động ngoài trời.
Nếu bạn thực hiện các tư thế tập ở ngoài trời, bản thân bạn sẽ cảm thấy các bài tập đó hiệu quả hơn nhiều so với trong nhà.
Bài học nhóm hoặc bài học ở nhà. Cái nào thích hơn?
Một điểm khác khiến các học viên mới bắt đầu lo lắng là làm thế nào để bắt đầu các lớp học trong một nhóm hoặc một mình, tại nhà. Bạn có thể tự học hoặc tìm người hướng dẫn.
Tất nhiên, sẽ rất tuyệt nếu bạn thực hiện những bước đầu tiên trong việc tập luyện yoga dưới sự hướng dẫn của một người hướng dẫn có kinh nghiệm, có thể là cá nhân, có thể là trong một nhóm. Người hướng dẫn sẽ có thể hướng bạn đi đúng con đường ngay từ đầu.
Có một số "buts" ở đây. Thứ nhất, việc tìm kiếm một người hướng dẫn thông minh không hề dễ dàng như thoạt nhìn, bởi vì không phải tất cả những người dạy yoga đều là những người hướng dẫn thực sự. Thứ hai, có thể có một yếu tố như vậy khi bạn ở xa nơi tổ chức các lớp học hoặc bạn không có tiền để tham gia các lớp học này.
Nếu bạn đang phải đối mặt với một trong những trở ngại này, thì tốt nhất là không nên hoãn việc bắt đầu các lớp học để dự đoán "điều kiện lý tưởng", mà hãy bắt đầu tự luyện tập. Thật may mắn cho chúng ta là hiện nay đã có đủ các sách hướng dẫn tự học và sách về hatha yoga chất lượng.
Ngoài ra, chúng ta có thể bắt đầu học yoga từ các chuyên luận. Tất nhiên, điều này sẽ mất nhiều thời gian hơn. Và trong quá trình này, các sai sót và hiểu nhầm tài liệu có thể phát sinh.
Lựa chọn lý tưởng sẽ là cách tiếp cận này đối với các lớp học, khi chúng tôi xoay sở để luân phiên các lớp học với một người hướng dẫn và thực hành độc lập.
Điều chính cần nhớ là yoga cho chúng ta biết không được trì hoãn. Rốt cuộc, nếu chúng ta không luyện tập, thời gian sẽ chống lại chúng ta, và nếu việc luyện tập yoga thường xuyên là tiêu chuẩn trong cuộc sống của chúng ta, thì ngược lại, thời gian sẽ có tác dụng với chúng ta!
