Máy đếm bước chân là một thiết bị để đếm số bước một người đã thực hiện khi đi bộ hoặc chạy. Máy đếm bước đi có thể là một thiết bị độc lập (điện tử hoặc cơ học) hoặc được tích hợp sẵn, ví dụ, trong điện thoại thông minh, đồng hồ hoặc máy nghe nhạc.
Tại sao bạn cần một máy đếm bước đi
Theo các nghiên cứu được thực hiện, đa số người Nga đi không quá 5 nghìn bước mỗi ngày, trong khi để duy trì sức khỏe, cần phải thực hiện ít nhất 10 nghìn bước! Nếu không, lối sống này có thể được coi là ít vận động, và hậu quả của nó là khá đáng buồn. Nhưng hầu như không thể tự tính toán các bước của bạn, và ai sẽ làm điều đó? Máy đo bước chân là thiết bị tiện dụng cho phép bạn theo dõi hoạt động thể chất của mình. Không quan trọng là bạn đi bộ vào buổi tối để rèn luyện sức khỏe hay chạy bộ để giảm cân, trong mọi trường hợp, máy đếm bước chân sẽ giúp ích vô giá trong việc tính toán kết quả. Anh ấy sẽ không cho phép bạn trốn tránh tải cần thiết hoặc làm việc quá sức.
Ban đầu, máy đếm bước chân được tạo ra cho các vận động viên, nhưng giờ đây chúng được sử dụng bởi tất cả những người chạy hoặc đi bộ trong cuộc đua.
Đôi khi bạn có thể bắt gặp từ "máy đếm bước chân", nhưng điều này là sai, nói "máy đếm bước chân" mới đúng.
Sử dụng máy đếm bước chân
Trước khi bạn gắn máy đếm bước đi và bắt đầu đi bộ, hãy đọc kỹ hướng dẫn về nó. Bạn có nghĩ rằng không có gì dễ dàng hơn việc sử dụng máy đếm bước chân? Thực tế là các thiết bị khác nhau về loại và phương pháp gắn phụ thuộc vào điều này. Một số mẫu cần được đeo vào cổ tay, một số mẫu khác phải được gắn vào giày, và một số mẫu khác nên được gắn vào thắt lưng. Có một số thậm chí có thể hoạt động trong túi của bạn. Điều quan trọng là phải tìm ra chính xác cách hoạt động của máy đếm bước chân của bạn, nếu không sẽ không thể có được một kết quả đáng tin cậy.
Máy đếm bước chân cho phép bạn tính quãng đường bạn đã đi bộ: thiết bị được hướng dẫn bởi độ dài của các bước và số của chúng. Thiết bị sẽ xác định rằng bạn đã thực hiện một bước, vì tại thời điểm hoàn thành, gia tốc của cơ thể bạn tại một thời điểm nào đó sẽ là âm. Đây là những gì máy đếm bước chân phản hồi. Trong máy đếm bước chân cơ học, quả nặng được chống lại bởi một lò xo, và sau đó quay bộ đếm, dịch chuyển nó một. Và trong một thiết bị điện tử, điều tương tự, chỉ có cảm biến là điện cơ. Các mô hình hiện đại thường có thêm bộ vi xử lý giúp loại bỏ gần như hoàn toàn các cảnh báo giả.
Ngoài ra còn có các máy đếm bước chân gắn trực tiếp vào đế: chỉ số tăng lên một ngay khi bạn nhấn xuống thiết bị trong khi thực hiện một bước. Cảm biến được đặt trên một chân, do đó, một vài bước được tính.
Các thiết bị mới hơn được trang bị GPS, giúp giảm đáng kể khả năng xảy ra lỗi liên quan đến các chuyển động của cơ thể được thực hiện ngay tại chỗ.
Nếu bạn không có công việc ít vận động, thì máy đếm bước đi tiếp tục đếm kết quả cho bạn trong thời gian này. Đó là thời điểm đặc biệt bạn có nguy cơ nhận được nhiều lần dương tính giả. Ngoài ra, máy đếm bước đi không ngủ trong khi bạn đang di chuyển trong phương tiện giao thông. Do đó, trong vài ngày đầu tiên, bạn chỉ cần theo dõi thiết bị, tắt nó đi vào một số thời điểm, chẳng hạn khi bạn đang lái xe đi làm.
