Chạy bộ vào buổi sáng không chỉ bổ ích mà còn rất vui. Nếu bạn vẫn nghĩ rằng chạy bộ vào buổi sáng là nhàm chán, thì đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn tạo động lực cho những lần chạy hàng ngày.
Chạy bộ là một cách hợp lý để dành thời gian rảnh rỗi một cách hữu ích, duy trì vẻ đẹp hình thể và cải thiện sức khỏe của bạn bất cứ lúc nào trong năm. Về lý thuyết thì ai cũng biết điều này, nhưng trên thực tế, việc bắt đầu chạy không hề dễ dàng như tưởng tượng. Bước đầu tiên là phần khó nhất, vì vậy nếu bạn muốn bắt đầu chạy vào buổi sáng, bạn cần có động lực tốt. Chạy bộ đơn điệu chỉ có vẻ nhàm chán. Tất cả những gì bạn cần làm là tìm một nguồn cảm xúc tích cực giúp bạn thoát khỏi máy tính và ra ngoài chạy bộ hàng ngày.
Âm nhạc sẽ giúp quá trình tập luyện của bạn trở nên thú vị và hấp dẫn hơn. Đây là động lực đơn giản nhất nhưng đôi khi lại trở nên hiệu quả nhất. Biết rằng bạn sẽ có một máy nghe nhạc với các bài hát yêu thích của bạn trên đường chạy của bạn, bạn sẽ tập luyện rất hăng say. Để động lực "âm nhạc" có hiệu quả, hãy tạo trước một danh sách phát. Hãy nghĩ xem bạn muốn chạy thể loại nhạc nào, sáng tác nào nạp năng lượng cho bạn, mang lại cho bạn sức mạnh mới và nâng cao tâm trạng của bạn. Không có quy tắc nào về thể loại và nghệ sĩ biểu diễn mà bạn có thể tham gia. Nó chỉ quan trọng nếu bạn thích âm nhạc. Nếu bạn muốn, bạn thậm chí có thể chạy vào buổi sáng với một vở opera cổ điển.
Chạy bộ có thể kết hợp với lao động trí óc. Tải một số sách nói thú vị xuống máy nghe nhạc hoặc điện thoại di động mà bạn đã muốn học từ lâu. Khi bạn đi sâu vào nghe một cuốn sách, bạn sẽ không nhận thấy cơ thể chuyển sang chế độ "tự động" như thế nào, và chạy bộ bắt đầu mang lại cho bạn niềm vui. Một số người cho rằng hoạt động thể chất giúp não bộ hấp thụ thông tin tốt hơn nhiều.
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân và giữ dáng, hãy mua máy đếm calo và máy đếm bước đi. Thiết bị này có kích thước nhỏ và gắn vào cổ tay bằng dây đeo. Các chỉ số của nó sẽ là động lực tốt nhất cho bạn, điều này sẽ làm tăng tâm trạng của bạn và buộc bạn phải chạy bộ lặp đi lặp lại để tăng số lượng calo đốt cháy. Cố gắng sắp xếp một cuộc cạnh tranh với bản thân: ghi nhớ các chỉ số của ngày hôm qua để cải thiện kết quả của bạn vào ngày hôm sau.
Cuối cùng, một cách khác để làm cho cuộc chạy của bạn trở nên thú vị hơn là mặc quần áo. Ý thức của bạn về bản thân là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng lớn đến kết quả và nhận thức của việc đào tạo. Đừng tiết kiệm các thiết bị thể thao đẹp và thoải mái. Có thể mong muốn thể hiện một bộ đồ đẹp ban đầu sẽ trở thành động lực chính của bạn, sau này sẽ trở thành thói quen.
