Đối với các môn thể thao thành công, không chỉ lựa chọn tải trọng và loại bài tập là quan trọng, mà còn là một hình thức thể thao thoải mái. Có một số trang phục tập luyện phù hợp nhất với phòng tập, nhưng bạn cần phải tìm được một bộ phù hợp với mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn những đôi giày phù hợp. Có rất nhiều loại giày thể thao, sự lựa chọn phụ thuộc vào những gì bạn định làm. Do các loại bài tập khác nhau trên máy, bạn có thể nên sử dụng một đôi giày đa năng. Nhưng nếu, ví dụ, bạn chủ yếu tập trên máy chạy bộ, hãy chọn các mô hình chạy bộ.
Bước 2
Mang vớ thể thao hoặc giày cao đến đầu gối dưới giày thể thao của bạn. Đồ lót như vậy không có đường may, sẽ làm giảm khả năng bị chai cho bạn. Tốt nhất là chọn tất làm bằng chất liệu cotton - chúng không chỉ cho phép bạn giữ vệ sinh chân mà còn đủ bền.
Bước 3
Điều quan trọng là phụ nữ phải chọn trang phục thể thao phù hợp. Nó có thể được làm từ vật liệu tự nhiên hoặc chất tổng hợp thoáng khí. Tốt nhất bạn nên chọn áo ngực từ các mẫu thể thao. Chúng được đặc trưng bởi các cốc mềm không có hiệu ứng đẩy lên và các lớp phủ bổ sung. Tuy nhiên, chiếc áo lót như vậy sẽ cố định ngực một cách an toàn, giúp tránh bất tiện khi chạy.
Bước 4
Trong phòng tập thể dục, bạn có thể chọn cả quần áo hở và kín. Đồng thời, mong muốn phần chân trong quần tây thể thao và ống tay áo phông vừa khít với cơ thể. Nếu không, các bộ phận lỏng lẻo của bộ quần áo có thể vướng vào người huấn luyện.
Bước 5
Chọn quần áo làm từ chất liệu thấm mồ hôi và thoáng khí. Ngoài quần áo làm từ chất liệu tự nhiên, chẳng hạn như cotton, các chất liệu tổng hợp hiện đại được thiết kế để mặc trong các hoạt động thể thao cũng đáp ứng các tiêu chuẩn thoải mái. Đối với tập luyện sức bền nặng, các mô hình làm bằng vật liệu hai lớp có thể phù hợp, giúp bảo quản điều nhiệt tốt hơn khi đổ mồ hôi nhiều.
Bước 6
Đừng đến phòng tập thể dục ngay lập tức trong trang phục thể thao, ngay cả trong mùa hè. Sau khi tập luyện, nên thay quần áo ngay lập tức, vì đồng phục có thể bị bám bẩn khá nhiều do mồ hôi.
