Trong bóng đá tự do, một trong những yếu tố chính cần được làm rõ là tâng bóng. Có một số cách rất hiệu quả và hiệu quả để thực hiện bài tập này. Vì vậy, đặt bàn chân của bạn rộng bằng hông và thực hiện theo các bước sau.
Nó là cần thiết
- - Bóng đá;
- - giày ống.
Hướng dẫn
Bước 1
"Ma thuật"
Đặt bóng sau bạn một khoảng ngắn, dùng mu bàn chân đặt một chân lên trên quả bóng. Sau đó chỉ cần cuộn lại để nó cuộn dọc theo chân của bạn. Và khi chân và bề mặt tiếp xúc, hãy kéo mạnh chân lên. Tất nhiên, yếu tố này sẽ khó hoàn thành trong lần đầu tiên, vì vậy hãy cố gắng thực hiện hơn chục lần.
Bước 2
"Phép thuật phụ"
Thực hiện tương tự mẹo trên, chỉ cần đặt chân lên quả bóng, không phải bằng mu bàn chân mà đặt cạnh đế một góc nhẹ.
Bước 3
"Tăng đơn giản"
Dùng ngón chân nạy bóng một chút và nhấc bóng lên khỏi mặt đất mà không cần dùng tay. Đây là cách dễ dàng nhất.
Bước 4
"Bởi trứng cá muối"
Kẹp quả bóng vào giữa hai chân của bạn và cuộn chân tự do của bạn lên với bắp chân hỗ trợ. Và ngay lập tức quay đầu 180 độ.
Bước 5
"Feint Ronaldinho"
Đặt hai bàn chân của bạn rộng bằng vai. Một chân đặt trên quả bóng. Lăn bóng theo chuyển động nhanh về phía chân đỡ của bạn. Sau khi tiếp xúc, quả bóng sẽ bay lên phía trên, như thể lăn dọc theo chân nhận. Tiếp tục với bàn chân lăn của bạn ngay cả khi bóng chạm vào chân trượt băng của bạn. Nếu nó không hoạt động, hãy cố gắng xoay chân của chân đỡ. Hoặc đặt nó với đế lên.
Bước 6
"Feint Thierry Henry"
Bây giờ làm cho chữ ký của cầu thủ bóng đá Pháp nổi tiếng này. Đặt chân phải của bạn lên quả bóng. Bước về phía trước bằng chân trái của bạn. Lăn bóng với bên phải song song với bên trái, sau khi bóng chạm gót chân phải. Nếu bạn thực hiện động tác này mạnh nhưng đều thì quả bóng sẽ tăng lên đến ngang đầu gối khi tác động vào gót chân. Ngay lúc này, hãy đánh anh ta bằng gót chân lên. Nếu thực hiện đúng, bóng sẽ bay qua đầu.
Bước 7
"Cây kéo"
Thực hiện một số loại kéo bằng cách đặt quả bóng giữa hai bàn chân của bạn. Nhanh chóng lăn nó lên bàn chân sau của bạn và chuyển động thật nhanh. Động tác này hoạt động rất tốt trên băng khi bóng rất trơn.
