Hầu hết mọi người không có thời gian rảnh cho các hoạt động ngoài trời hoặc chạy bộ buổi sáng. Công việc văn phòng, tắc đường liên miên góp phần khiến sức khỏe kém, tăng cân. Cách đơn giản nhất là mua một chiếc xe đạp tập thể dục. Một chiếc xe đạp tập thể dục được lắp đặt tại nhà sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện chức năng tim và săn chắc cơ bắp chỉ trong 15-20 phút mỗi ngày. Để chọn được loại máy phù hợp, bạn phải nắm được những đặc điểm sau.
Hướng dẫn
Bước 1
Có hai kiểu gắn ghế: ngang và dọc. Xe đạp tập nằm nghiêng phù hợp với những người có vấn đề về lưng và không mong muốn chịu tải trọng lớn lên cột sống. Xe đạp đứng yên chủ yếu được lựa chọn để rèn luyện sức khỏe.
Bước 2
Hệ thống phanh có thể là cơ khí, từ tính hoặc điện từ.
Xe đạp tập cơ được xem là loại xe có giá cả phải chăng nhất nhưng đồng thời lại có độ bền kém nhất, ít gây tiếng ồn và ít chức năng nhất. Nguyên lý hoạt động của những chiếc mô phỏng như vậy là thay đổi độ căng của dây curoa nằm bên trong xe đạp tập.
Hệ thống từ tính hiện đại và chất lượng cao nhất. Bộ mô phỏng có bộ điều chỉnh tải tích hợp giúp thay đổi khoảng cách giữa nam châm và bánh đà. Những chiếc xe đạp tập thể dục này là tối ưu cho gia đình vì chúng có giá trung bình, thiết kế cải tiến và có máy tính có rất nhiều tính năng.
Xe đạp tập điện từ được trang bị máy tính điều chỉnh tải trọng một cách độc lập, phù hợp với chương trình bạn đã chọn.
Bước 3
Ngoài ra, sự hiện diện của một máy tính tích hợp được coi là một điểm khá quan trọng. Máy tính đơn giản nhất nên hiển thị thời gian, tốc độ, khoảng cách và lượng calo tiêu thụ. Máy tính phức tạp hơn có thể hiển thị thông tin nhịp tim. Tính năng này rất quan trọng vì nó cho phép bạn kiểm soát tải trọng trên xe đạp tập.
