Ngày nay, thể thao đang trở thành sở thích ngày càng phổ biến của nhiều người, trong khi một số người đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe thì những người khác lại thích chơi thể thao tại nhà, mua dụng cụ tập thể dục và lắp đặt thiết bị. Một trong những loại vỏ hiệu quả và tiện lợi có thể sử dụng tại nhà là bao đấm hạng nặng mà ai cũng có thể dùng để tập đấm, xả stress.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhiều vận động viên mới tập quan tâm đến việc làm thế nào để cố định đúng một quả lê nặng khoảng 100 kg trên trần của một căn hộ ở thành phố bình thường. Có nhiều cách khác nhau để gắn túi lên trần, nhưng các phương pháp gắn túi vào móc áo cũng rất quan trọng. Cách dễ nhất là một điểm neo nơi túi được gắn trực tiếp vào trần nhà.
Bước 2
Bạn cũng có thể sử dụng hai điểm neo bằng cách treo túi trên dây đai chắc chắn đặc biệt. Bằng cách thêm các vòng thép vào các đường dây, bạn tăng các điểm neo và làm cho hệ thống treo chắc chắn hơn.
Bước 3
Nếu ngôi nhà là nhà tấm, tốt nhất nên sử dụng neo ít nhất 10-12 mm để cố định túi, được lắp đặt trên trần nhà. Để đảm bảo độ tin cậy, bạn có thể sử dụng nhiều mỏ neo cùng một lúc nếu túi quá nặng.
Bước 4
Bạn cũng có thể treo quả lê bằng cách sử dụng một bức tường Thụy Điển hình chữ T, nhưng bức tường Thụy Điển có một số nhược điểm: quả lê sẽ treo vào tường và bạn sẽ bị hạn chế di chuyển xung quanh nó, và ngoài ra, bức tường Thụy Điển là không thích hợp cho các căn hộ nhỏ do thực tế là chiếm nhiều diện tích.
Bước 5
Một lựa chọn tốt khác để treo quả lê tại nhà là một chùm hoặc một đường ống vững chắc dựa trên các cột, hoặc một chùm dựa trên hai bức tường đối diện. Bạn cũng có thể tăng cường hệ thống treo quả lê trên một thanh ngang nhà ở ngưỡng cửa, nhưng phương pháp này hạn chế khả năng của bạn - một quả lê như vậy sẽ chịu được tải trọng tương đối nhỏ.
