Chuyến thăm đầu tiên đến phòng tập thể dục là một vấn đề có trách nhiệm, trong đó không chỉ việc lựa chọn một tổ chức thể thao là quan trọng, mà còn cả những gì và với những gì sẽ phải tham gia vào nó. Vì vậy, nó là giá trị để xác định một cách chính xác những gì cần thiết cho phòng tập thể dục.
Nó là giá trị bắt đầu với những gì bạn phải làm trong phòng tập thể dục. Đây có thể là các bài tập sức mạnh với thanh tạ, tạ và các thiết bị khác, hoặc điền kinh, tập thể hình, thể dục thẩm mỹ hoặc một thứ gì đó khác. Dụng cụ của người có liên quan tùy thuộc vào mục đích tham quan phòng tập.
Set đồ tối thiểu mà bạn cần mang theo bao gồm quần áo thể thao, đồ uống, khăn tắm, giày thể thao. Nếu thiết bị cũ, thì có thể cần găng tay bảo hộ để bảo vệ lòng bàn tay khỏi những vết phồng rộp không cần thiết.
Quần áo thể thao không bao giờ được cản trở chuyển động trong quá trình tập luyện. Khi tập tạ, hình thức nên tự do, trọng lượng nhẹ. Điều quan trọng là nó được làm bằng chất liệu gì. Tốt nhất là sử dụng vải cotton. Khi luyện tập các môn điền kinh, thể dục và tạo dáng, tốt nhất nên sử dụng loại quần có form vừa vặn, nhưng không bó sát. Nếu bạn đang có kế hoạch ở lại phòng tập thể dục trong một thời gian dài, bạn có thể mang theo một bộ dụng cụ dự phòng.
Tốt nhất là dùng nước lã để uống. Trong quá trình tập thể dục, mồ hôi được đẩy nhanh hơn nhiều lần, điều này góp phần làm mất nước. Vì vậy, uống rượu thường xuyên trong khi tập thể dục là một trong những chìa khóa để có một buổi tập luyện hiệu quả. Sau giờ học, bạn có thể uống nước trái cây có hàm lượng vitamin C. Điều này sẽ khôi phục lại sự cân bằng axit trong cơ thể trong một thời gian ngắn.
Khăn nên được làm tơi để hút ẩm và thấm mồ hôi nhanh. Trong quá trình luyện tập, không có gì sai khi bạn muốn lau mồ hôi trên trán. Nếu phòng tập thể dục có vòi sen, bạn có thể lấy hai chiếc khăn tắm để lau khô người sau khi tắm bằng khăn thứ hai. Bạn cũng có thể mang theo dép nếu không hoàn toàn chắc chắn rằng vệ sinh dưới vòi hoa sen đã ở mức phù hợp.
Yêu cầu đặc biệt được đặt ra đối với giày thể thao: chúng phải rộng rãi, thoải mái, chân không được đổ mồ hôi. Đối với cử tạ, một thứ nữa được thêm vào các yêu cầu này - một đế kéo dài hơn một chút.
Không có yêu cầu rõ ràng cho một túi thể thao. Trước hết, bạn cần chú ý đến chất liệu, nó phải thoáng khí để hơi ẩm tự do bay hơi từ bên trong. Và tất nhiên, túi phải rộng rãi để có thể thoải mái đặt tất cả các thiết bị.
