Việc trang bị một góc thể thao trong nước hoàn toàn không khó. Nếu bạn muốn sử dụng thời gian mùa hè để rèn luyện cơ tay và chân, bạn có thể tự tay mình làm một chiếc máy tập nhỏ. Sẽ mất vài ngày để chế tạo chiếc máy, nhưng bạn sẽ có một trung tâm chăm sóc sức khỏe ngay trong vườn.
Nó là cần thiết
Khối gỗ thông, thanh gỗ thông, ván, ván ép, thép góc, bu lông, ốc vít
Hướng dẫn
Bước 1
Để làm một mô phỏng, bạn sẽ cần các thanh bào, thanh gỗ, ván ép chống thấm nước. Bạn cũng sẽ cần ốc vít: góc, bu lông với vòng đệm và đai ốc, đinh tán.
Bước 2
Làm các khung bên của máy. Thực hiện các khớp góc của các bộ phận với một nửa cây đã cắt. Dán keo các bề mặt tiếp xúc, và sau khi keo khô, gia cố các mối nối bằng bu lông. Lắp ráp khung từ các khung bằng cách kết nối các khung bằng các thanh ngang.
Bước 3
Trong khung dọc, cắt các thanh ngang của mặt cắt ngang hình tròn và bắt vít với các thanh ngang của khung cơ sở.
Bước 4
Làm dụng cụ tập cơ chân và giá đỡ. Cố định phần tử kệ ngắn cố định bằng vít và để phần kệ dài có thể tháo rời. Gắn các tấm gỗ thông mà từ đó kệ được làm với ván ép 18 mm từ bên dưới bằng cách sử dụng vít.
Bước 5
Vai trò của một mặt phẳng nghiêng để tập cơ bụng sẽ được thực hiện bởi một giá đỡ gắn liền với hai góc hỗ trợ. Gia cố kệ bằng một miếng ván ép dán bên dưới. Trong quá trình tập, hai chân sẽ tựa vào thanh tròn được lắp giữa các thanh thẳng đứng.
Bước 6
Vì trình mô phỏng sẽ chịu tải nặng, hãy gắn chặt khung của nó ở các góc bằng các góc thép. Sau khi lắp ráp cấu trúc, xác định chiều dài của các dây cáp treo và buộc các vòng cho các tay cầm. Dùng túi sỏi làm tạ.
Bước 7
Làm tròn các cạnh trước của miếng gỗ. Sơn phủ các bộ phận bằng gỗ rồi phủ vecni hoặc sơn để sử dụng ngoài trời. Trượt các ống polystyrene đã mở rộng lên xà ngang.
