Mọi người đều sẵn sàng trả tiền để trở thành thành viên của phòng tập thể dục hoặc mua các thiết bị tập thể dục tại nhà. Nó có đáng không? Chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra nó.
Vấn đề nan giải: mua vé theo mùa đến phòng tập gần nhất ngay sau kỳ nghỉ lễ hoặc trước mùa đồ bơi, hoặc xây dựng phòng tập của riêng bạn ở nhà mà không có quan điểm và bình luận chỉ trích, từ lâu đã trở nên lãng phí nhân văn. Ít nhất là kể từ khi con người phát triển và bắt đầu cung cấp tất cả các bài tập ưa thích này để loại bỏ các nếp gấp mỡ và tăng khối lượng cơ. Ý tưởng thì tốt, việc thực hiện thường thất bại.
Trình mô phỏng sẽ không đào tạo cho bạn
Yoga, Pilates, thể dục nhịp điệu, chạy, kéo căng cơ - tất cả những điều này có thể và thường dẫn đến việc phát triển các thói quen lành mạnh và nhận ra rằng tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là một trò giải trí khá thú vị.
Ba mươi lăm năm trước, khi giáo dục thể chất vẫn còn là một môn học chính thức, và các giáo viên tổ chức vòng tròn và bắt học sinh học trên tường của Thụy Điển, điều này là khá đủ. Nhưng sau đó mọi người bắt đầu dành phần lớn thời gian của họ trên bàn và tay lái, và việc chơi thể thao trở nên đơn giản là cần thiết.
Đây là lý do ý tưởng mua dụng cụ tập thể dục tại nhà ra đời. Các xu hướng gần đây không chỉ nói lên sự nhỏ gọn và thu nhỏ của chúng, mà còn về tính linh hoạt, dễ sử dụng và bảo trì, góp phần vào sự thành công được đảm bảo. Khi chọn sim ghép cũng cần tuân thủ nguyên tắc hợp lý - cho mọi người phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe, phù hợp với không gian và khả năng tài chính.
Ba mẹo hay:
1. Một phòng riêng biệt, đủ rộng (ít nhất 12 m2, với chiều cao trần từ 240 đến 280 cm), được sưởi ấm và đồng thời thông gió tốt với ánh sáng tự nhiên ban ngày, lý tưởng cho một phòng tập thể dục tại nhà. Với lớp phủ sàn bền và có thể giặt được dễ dàng. Không nên tập thể dục trong nhà để xe lạnh, trong tầng hầm ẩm ướt, hoặc trong phòng quá nóng và nhiều bụi. Ngoài ra hãy chú ý đến độ rộng của cửa trước, một số máy tập không thể tháo rời hoàn toàn. Trần và tường phải được làm bằng vật liệu bền để có thể gắn thang, túi đấm và các dụng cụ thể thao khác vào đó.
2. Mua tất cả các thiết bị một cách khôn ngoan. Đây chắc chắn không phải là một thỏa thuận rẻ. Tất nhiên, chẳng ích gì khi mua những thiết bị tập thể dục đắt tiền, sau đó chúng sẽ chỉ còn là đồ chơi.
3. Đi thể thao và cố gắng hết sức mình, nhưng cũng phải chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều này có nghĩa là - trước khi bạn tập thể dục đúng cách, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng của bạn và làm bài kiểm tra mức độ căng thẳng trong phòng tập thể dục dưới sự giám sát của huấn luyện viên. Tất cả các hoạt động thể thao cần hướng đến kết quả cụ thể. Chúng cần được theo dõi, đo lường và đánh giá, điều chỉnh phù hợp với hiện trạng. Đối với điều này, nhiều thiết bị bổ sung, máy đo công suất và nhiều thiết bị khác được sản xuất và bán có thể theo dõi và định lượng hoạt động thể chất.
