Các chuyên gia coi máy chèo thuyền là phổ quát. Khi tập thể dục, bạn sẽ hoạt động tất cả các cơ trên cơ thể. Tải có thể được điều chỉnh cơ học và từ tính bằng cách thay đổi điện trở của hệ thống. Máy chèo thuyền do các vận động viên sử dụng được kết nối với máy tính để phân tích kết quả tập luyện hoặc sử dụng web để tham gia các cuộc thi ảo với tất cả người dùng quan tâm.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi bạn ưu tiên mô hình này hay mô hình khác, hãy đo trong phòng của bạn, nơi bạn định lắp đặt máy chèo thuyền của mình. Độ nhỏ gọn của máy chèo các loại cải biến không khác nhau là mấy. Hình nhỏ nhất bạn có thể tìm được sẽ là 40 cm x 125 cm.
Bước 2
Nếu bạn là người mới tập chơi nghiệp dư thì việc sắm một mẫu máy chèo thuyền gấp đơn giản là khá đủ cho bạn. Nó được thiết kế cho cấp độ đào tạo ban đầu của bạn. Nếu bạn có ý định đào tạo một cách nghiêm túc, ở trình độ chèo chuyên nghiệp, thì bạn sẽ cần một mô hình hiện đại hóa hơn. Những máy chèo thuyền như vậy được trang bị hệ thống điều khiển linh hoạt và có thể được điều chỉnh theo các mức tải trọng khác nhau.
Bước 3
Khi tập trên máy chèo thuyền, bạn nên theo dõi nhịp tim của mình. Thường thì rất bất tiện khi tự mình thực hiện hòa giải. Do đó, hãy chọn một mô hình có một máy tính nhỏ cài sẵn. Bản thân máy tính sẽ đo và lưu vào bộ nhớ dữ liệu về nhịp tim, thời gian hoạt động của bạn, quãng đường bạn đã đi, lượng calo tiêu thụ, cũng như số lượng và tần suất đột quỵ.
Bước 4
Có một mô hình với một hệ thống TV. Bằng cách đưa nó vào hoạt động, trong khi đào tạo, bạn sẽ có thể tham gia vào các cuộc thi với các đối thủ thực sự thông qua máy tính.
Bước 5
Kiểm tra xem băng ghế đã được gắn chặt chưa. Phải có kẹp để điều chỉnh chỗ ngồi. Hỗ trợ giảm chấn cho bàn chân của bạn cũng được cung cấp bằng nẹp. Xem liệu có bất kỳ phản ứng dữ dội hoặc âm thanh lớn nào khi điều chỉnh hay không.
Bước 6
Khi lựa chọn, hãy ưu tiên những mẫu có vòi xịt cứng.
Đọc kỹ cách thức hoạt động của dịch vụ điện tử. Lý tưởng nhất là hệ thống hoạt động như thế này: máy tính hỏi bạn muốn tập luyện những cơ nào, sau đó đưa ra các đề xuất về tốc độ của hàng tập và biên độ của động tác xoay mái chèo.
Bước 7
Hãy chú ý đến phần nhạc đệm và hình thức bên ngoài, vì trong nhiều trường hợp, các lớp học biến thành thói quen, và thiết bị yêu thích vẫn ở trong căn hộ mãi mãi.
