Một chiếc cổ đẹp, duyên dáng với làn da mịn màng là thuộc tính không thể thiếu của cái đẹp. Những ngấn mỡ thừa ở khu vực này dần dần xuất hiện và không dễ dàng gì để loại bỏ chúng. Nhưng tuy nhiên, một cách tiếp cận tích hợp để giải quyết vấn đề sẽ giúp duy trì một đường nét cổ tinh tế trong nhiều năm.
Nó là cần thiết
kem mát xa
Hướng dẫn
Bước 1
Chăm sóc tư thế của bạn. Đầu và vai không đúng tư thế là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn và mỡ thừa thường bị che lấp nhất. Giám sát bản thân liên tục. Đảm bảo cằm không cụp xuống, cột sống được kéo lên, hạ thấp vai và hơi hóp lại.
Bước 2
Lấy một chiếc gối chỉnh hình khi ngủ. Nó không chỉ giúp bạn giảm đau đầu và các vấn đề về cột sống trên mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của cằm đôi và nếp nhăn trên cổ.
Bước 3
Tập thể dục thường xuyên để giúp loại bỏ mỡ cổ. Nếu bạn đang thiếu thời gian, chỉ có cách hiệu quả nhất là đủ, với điều kiện là bạn phải làm điều đó thường xuyên. Đứng thẳng, siết cơ bụng, duỗi thẳng vai. Kéo hàm dưới về phía trước sao cho các răng dưới mọc trước nhiều so với các răng trên, như thể bạn bị lệch lạc. Bắt đầu ngửa đầu ra sau từ từ và nhẹ nhàng cho đến khi mắt bạn nhìn lên trần nhà. Giữ vị trí này trong vài giây. Lặp lại 4-5 lần. Hãy nhớ rằng sau buổi tập đầu tiên vào buổi sáng, bạn có thể bị đau cổ bất thường. Hãy nghỉ ngơi một vài ngày và sau đó bắt đầu tập thể dục trở lại.
Bước 4
Tự xoa bóp cổ hàng ngày. Để làm điều này, hãy lấy bất kỳ loại kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm nào chưa được hấp thụ ngay lập tức. Thoa một lớp mỏng lên da với các chuyển động trượt nhẹ từ vùng da đầu đến cằm. Thực hiện ít nhất 40 động tác như vậy, hơi ngửa đầu ra sau. Sau đó tiến hành vỗ mạnh vào phần dưới cằm của bạn. Bắt đầu với 50 lần lặp lại và dần dần lên đến 100 lần. Các chuyển động không nên quá mạnh, cho đến khi bạn cảm thấy hơi ấm dễ chịu ở vùng này. Vỗ có thể được thực hiện bằng mu bàn tay của bạn hoặc với một chiếc khăn cuộn thành garô. Việc tự xoa bóp như vậy sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của hai cằm và loại bỏ các chất béo tích tụ hiện có.
