Để tập thể dục, bạn cần có đồng phục thể thao. Tất nhiên, trước hết, cô ấy nên được yêu thích và cung cấp sự thoải mái trong đào tạo. Nhưng cũng có những yêu cầu đặc biệt đối với quần áo thể dục.
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn quần áo thể dục với sự thoải mái và đáng tin cậy. Nó không nên hạn chế ngay cả những chuyển động khó nhất. Ngoài ra, hình thức thể thao của bạn phải cho phép không khí đi qua, cho phép làn da của bạn thở mà không cản trở quá trình bay hơi ẩm. Chất liệu của bộ quần áo tập phải có khả năng chịu giặt thường xuyên. Quần sooc ngắn, quần chẽn, quần tây, cũng như áo phông và áo phông ngắn khác nhau với màu sắc bão hòa tươi sáng rất phù hợp cho các lớp học. Nếu bạn vẫn cảm thấy ngại về kích thước lớn, thì hãy chọn quần thể thao và áo phông bó sát từ những chất liệu được gợi ý.
Bước 2
Khi mua một bộ đồ, hãy nhớ rằng hàng may mặc 100% cotton, linen và viscose rất dễ bị ướt mồ hôi, nhăn, lâu khô sẽ mất phom dáng. Do đó, các nhà sản xuất quần áo thể dục cung cấp các mẫu làm từ sợi, trong đó các sản phẩm dầu mỏ được sử dụng làm nguyên liệu thô. Chúng có sẵn hoặc có thêm sợi thực vật hoặc không có chúng.
Bước 3
Chú ý đến thành phần của vải. Thông thường, các nhà sản xuất khác nhau chỉ ra cùng một chất liệu trên nhãn - tactel, meryl, polyamide. Những phẩm chất của nó như độ đàn hồi, độ nhẹ và độ bền được sử dụng thành công để may cả đồ lót và đồ thể thao. Trong các lớp học thể dục, quần áo làm bằng chất liệu này không dính vào cơ thể, cho phép cơ thể thở và thoát hơi nước. Và lúc này bạn không bị phân tâm và chỉ tập trung vào việc luyện tập.
Bước 4
Chọn quần áo thể thao có thêm elastane hoặc polyurethane. Loại sợi mịn và đàn hồi này giúp tăng cường các đặc tính của vải tự nhiên. Một bộ quần áo thể dục được làm bằng chất liệu như vậy có khả năng chống nước biển, ánh sáng mặt trời, đồng thời giữ được hình dạng ban đầu tốt và "sẵn sàng" để giặt thường xuyên.
Bước 5
Nếu bạn mua quần áo làm bằng vải supplex, bạn sẽ nhận được một bộ thể thao mềm mại và bền. Cùng với nylon, loại vải này thường được sử dụng trong trang phục thể thao. Nó có tất cả các đặc tính bạn cần để luyện tập ở bất kỳ cường độ nào.
Bước 6
Chú ý đến các đường may của sản phẩm. Chúng phải phẳng, không có độ nhám khi chạm vào. Trên áo và áo phông, vùng ngực thường được gia cố để có thể mặc chúng mà không cần quần lót.
Bước 7
Đặc biệt chú ý đến kiểu dáng trang phục thể thao của bạn. Chọn quần áo bó sát, hở hang, sẽ được ưu tiên hơn nhiều so với áo hoodie rộng rãi. Cô ấy không cản trở chuyển động. Nếu đúng kích thước, thì bạn sẽ không cảm thấy nó. Trong các phòng tập thể dục, quần áo hở là bắt buộc vì cho phép bạn theo dõi hoạt động của các cơ và kiểm soát tiến độ của quá trình tập luyện.
