Bóng đá là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Các vận động viên trẻ muốn học cách chơi ít nhất phải ở trình độ trung cấp. Người cố vấn cần biết phương pháp luận có thể được sử dụng để đào tạo những cầu thủ đầy khát vọng.
Hướng dẫn
Bước 1
Thực hiện đào tạo chéo. Theo quy định, các cầu thủ bóng đá chạy từ 7 đến 12 km trong một trận đấu. Để chịu được việc chơi và luyện tập liên tục, mỗi người trong số họ phải có sức bền và cơ tim phát triển tốt. Do đó, hãy bắt những người cố vấn của bạn chạy vài km trước khi tập luyện. Cũng đưa vào thực hành Chủ nhật các cuộc chạy dài hơn: 5, 7 hoặc thậm chí 10 km. Sau đó, mọi vận động viên sẽ chắc chắn rằng họ có thể chịu được tất cả các bài tập theo mùa.
Bước 2
Rèn luyện kỹ năng chạy nước rút của vận động viên. Ngoài sức bền, điều quan trọng đối với các cầu thủ bóng đá (đặc biệt là tiền đạo hoặc tiền vệ) là có thể tăng tốc khi cần thiết để bắt kịp bóng hoặc bỏ xa đối phương. Để làm được điều này, hãy luân phiên chạy chậm quanh sân vận động bằng những cú đá nước rút. Ví dụ, chúng ta hãy đưa ra lệnh "tăng tốc" trong 1-2 phút. chạy bộ dễ dàng. Tốc độ thô bạo như vậy sẽ dạy cho các cầu thủ bóng đá sự chú ý và phát triển sức bền ở tốc độ cao.
Bước 3
Hướng dẫn vận động viên xử lý bóng ở tầng một và tầng hai. Trước hết, chúng ta hãy thực hiện một số thao tác đơn giản như chơi ô vuông bằng chân và đầu. Đảm bảo rằng mỗi người chơi giữ bóng trên không càng lâu càng tốt. Có một bài tập hiệu quả khác. Các cầu thủ bóng đá đứng trong một vòng tròn, hai trong số đó ở bên trong vòng tròn. Người sau phải cố gắng đánh chặn quả bóng được chơi bởi các vận động viên đã xếp thành vòng tròn. Điều này sẽ giúp phát triển phản ứng ở mỗi người chơi và cải thiện kỹ năng tắc bóng / giữ bóng.
Bước 4
Giúp các cầu thủ bóng đá trau dồi kỹ năng lừa bóng của họ. Một yếu tố khó hơn là kiểm soát bóng cá nhân. Mọi cầu thủ giỏi đều phải có khả năng rê bóng và giữ bóng. Đặt một số hình nón dọc theo cánh đồng. Yêu cầu mỗi cầu thủ chạy nhiều lần trên sân đồng thời dẫn bóng qua chướng ngại vật song song. Thực hành yếu tố này trong mọi hoạt động.
Bước 5
Cung cấp cho các cầu thủ những cú đánh mạnh mẽ và chính xác. Một trong những yếu tố quan trọng nhất của một cầu thủ chuyên nghiệp là khả năng đánh bóng. Một cầu thủ bóng đá có thể chuyền bóng bằng chân hoặc bằng đầu, thực hiện quả tạt, tạt bóng hoặc sút vào khung thành có chủ đích. Hơn nữa, mỗi loại đòn có thể được thực hiện bằng cả nâng cao bàn chân và bên trong. Đảm bảo rằng tất cả các cầu thủ thực hành các cú đá được chỉ định nhiều lần. Sau đó đội sẽ sẵn sàng thi đấu các trận đấu chính thức.
