Một trong những yếu tố của break dance là quay đầu. Nó làm cho điệu nhảy trở nên ngoạn mục và đáng kinh ngạc với kỹ thuật của nó. Các vũ công chắc chắn rằng: để học cách xoay trên đầu, bạn cần phải có khả năng đứng trên đó. Nhưng đây không phải là tất cả những gì cần thiết để học cách nhảy như vậy.
Cần thiết
nắp bảo vệ đặc biệt
Hướng dẫn
Bước 1
Thực hành tư thế đầu gối đầu tiên. Tốt hơn là thực hiện đào tạo trên một tấm thảm để nó không bị đau. Ngay sau khi bạn vào thế đứng, hãy quan sát đôi chân của bạn. Không cần thiết phải giữ chúng thẳng đứng để tăng thêm độ ổn định. Sẽ tốt hơn nếu chúng hơi nghiêng về phía dưới. Bạn cần phải đứng càng nhiều càng tốt. Nếu bạn không thể đứng trên đầu mà không có sự hỗ trợ, thì để bắt đầu học, bạn có thể tập dựa vào tường.
Bước 2
Bạn chỉ có thể bắt đầu học quay đầu (từ tiếng Anh là head - head, spin - spin) khi bạn đã hoàn toàn thành thạo khả năng đứng trên đầu của mình. Nếu bạn cảm thấy tự tin, thì hãy bắt đầu học cách quay chậm. Đầu tiên, bạn cần quay ở một góc quay nhỏ, cái gọi là góc quay của phần tư nhỏ. Đồng thời, hai chân phải nhìn sang hai bên và sao cho một chân ngang với chân kia. Vì đây là cách duy nhất để giữ thăng bằng. Bạn có thể kiểm soát vị trí của chân bằng tay của bạn.
Bước 3
Sau khi làm ra các phần tư, bạn có thể bắt đầu nghiên cứu phép quay một nửa. Tất cả mọi thứ đã được thực hiện trên bốn lượt cũng phải được thực hiện ở đây, có tính đến thực tế là khu vực quay lớn hơn. Tay phải đẩy mạnh hơn bây giờ. Và khi bạn cảm thấy rằng bạn đã trở thành một con át chủ bài trong các phép quay bốn và một nửa, bạn có thể chuyển sang các phép quay đầy đủ. Sau mỗi lượt, bạn cần chống tay xuống sàn, chống đẩy và tiếp tục lặp lại.
Bước 4
Khi bạn đã thành thạo các vòng quay đầy đủ, bạn cần học kỹ thuật lượn (từ tiếng Anh là glide - trượt) thêm về kỹ thuật này. Lướt được thực hiện như sau. Tốc độ đạt được nhờ sự trợ giúp của các vòng quay hoàn toàn, đẩy ra bằng tay và vung chân, định kỳ lan rộng chúng sang hai bên. Khi quay sau một vài vòng, bỏ tay ra và trượt. Với sự trợ giúp của các động tác như vậy, bạn có thể quay nhiều lượt mà không cần dùng tay.
Bước 5
Sau khi tất cả các động tác đã được thực hiện, bạn có thể bắt đầu bài nhảy thực sự. Điều quan trọng nhất là bạn có thể kết hợp các động tác theo ý muốn. Không có hạn chế nghiêm ngặt về điều này.
