Để chuẩn bị một thức uống đốt cháy chất béo tại nhà, bạn sẽ cần một máy xay sinh tố, trái cây, rau và chính nó - nước khoáng, kefir hoặc sữa chua. Thức uống này có thể uống thay bữa ăn chính.
Trên kệ trong các cửa hàng dinh dưỡng thể thao, bạn có thể thấy các loại cocktail để đốt cháy chất béo. Giá của chúng khá cao và không phải ai cũng có thể mua được. Nhưng đừng buồn, một thức uống như vậy rất dễ chuẩn bị ở nhà. Tuy nhiên, điều đáng nói với rhinestone rằng bản thân cocktail sẽ không thể đối phó với lượng mỡ thừa trong cơ thể; vấn đề cần được tiếp cận theo cách phức tạp: điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn theo hướng lành mạnh và ít calo, chơi thể thao. và uống cocktail. Đồ uống như vậy có thể bình thường hóa quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo, "thúc đẩy" cơ thể đốt cháy chất béo.
Cách làm thức uống giảm béo tại nhà
Khi pha chế đồ uống thể thao tại nhà, bạn có thể sử dụng nhiều loại nguyên liệu khác nhau: sự sáng tạo và sự khéo léo được thể hiện sẽ giúp mang đến một công thức tuyệt vời nhất không chỉ giúp phục hồi sức lực mà còn thỏa mãn vị giác. Một thức uống thể thao đẳng trương tiêu chuẩn bao gồm 100 ml nước trái cây bất kỳ, 350 ml nước lọc và một chút muối. Một ly cocktail như vậy có thể được mang theo khi tập luyện và được sử dụng để tăng hiệu suất và độ bền. Nếu cần, không được cấm sửa đổi công thức một chút, tăng tỷ lệ nước trái cây trong đó, cũng như thêm một ít đường - một nguồn carbohydrate.
Công thức pha chế đồ uống
Nói chung, hầu hết đồ uống đốt cháy chất béo được pha chế bằng cách sử dụng các sản phẩm sữa ít béo hoặc ít chất béo, cũng như rau, trái cây và thảo mộc. Tất cả những gì có thể cần cho việc này là một chiếc máy xay sinh tố và tất nhiên là mong muốn. Công thức này rất phổ biến: đổ 200 ml sữa chua không đường tự nhiên vào cối xay sinh tố, cắt một quả dưa chuột, một cọng cần tây và các loại rau xanh yêu thích của bạn - thì là, mùi tây, hành lá, húng quế, v.v. Đánh bông và uống thay cho bữa ăn chính, chẳng hạn như cho bữa tối.
Một công thức thay thế cho công thức trước có thể là công thức sau: đánh tan 100 ml kefir 1% chất béo, một quả cà chua, hai hoặc ba củ cải và rau xanh cắt nhỏ trong máy xay sinh tố. Đối với những người không thích ăn rau hoặc bị đau dạ dày sau khi ăn cần tây, chúng tôi đề xuất một loại cocktail trái cây: cắt một quả kiwi, một quả lê và một quả cam cho vào cối xay sinh tố. Đánh bông và uống như bữa sáng thứ hai hoặc thay cho bữa ăn nhẹ. Tất cả các hợp chất này có khả năng làm giảm hoặc giảm sự thèm ăn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Nước khoáng cũng có thể được lấy làm cơ sở cho đồ uống. Ví dụ, trộn kiwi, một vài nhánh bạc hà và mùi tây, hai quả chanh và 100 ml nước khoáng. Đánh bằng máy xay sinh tố và uống như một chất làm dịu cơn khát.
